第163章 专注自己（1/2）

【专注自己】意味着：

屏蔽杂音：不再收集和反刍家人的情绪与评判，将感官的雷达从外界收回，转向自身细微的信号——是这里发紧，还是那里虚空？

简化目标：不再妄想“调理好身体”或“成为家庭后盾”这些宏大叙事。今天的目标，小到可以是“晒二十分钟太阳而不焦虑”，或是“记住一页书而不自责”。

能量管理：将每一分宝贵的“气”都视为不可再生的资源。说话、思虑、介入争执，都是高耗能行为，必须经过严格审核。能量只用于最核心的自我维持与建设。

经验内化：停止向任何人（包括母亲）进行未经最终验证的经验分享。所有体悟，只在自身的实验室里反复对照、沉淀，直到它成为身体本能的一部分，而非口中的理论。

这看似是收缩，是退守，甚至有些自私。

但对蛐蛐来说，这是她唯一能进行的诚实且有效的自救。她像一艘处处漏水的船，在试图去营救其他船只之前，她必须，也只能，先全神贯注地堵上自己的漏洞，稳住自己的航向。

家庭这片海，风浪不会因她而止息。她能做的，不是去控制风浪，而是先确保自己这艘小船，能在风浪中保持不沉。

她把写着【专注自己】的纸条贴在抬头就能看见的地方。

然后，她泡了一杯淡淡的热水，没有加任何养生药材。只是捧着，感受那温度透过杯壁，缓慢地、真实地，传递到她冰凉的指尖。

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