第357章 教顾家人修炼五禽戏（1/2）

“伊毅，我们可以开始学武功了吗？”

早饭桌上，顾雪琪忽然开口。

伊毅正在喝粥，闻言抬起头，看到妻子眼中闪烁着认真的光芒。

顾凝霜也凑过来：

“姐夫姐夫，我也想学！牧玉蕊那一掌太帅了，我也想那么厉害！”

顾宏斌放下筷子，沉吟道：

“小毅啊，咱们现在生意越做越大，确实需要点自保的能力，你要是有合适的功法，就教教我们。”

林淑仪也点头：“对对对，不求能打人，能强身健体也好啊。”

伊毅看着一家人期待的眼神，心中了然。

牧玉蕊那一掌拍裂石凳的震撼，终究还是在每个人心里留下了烙印。

他放下碗，想了想，开口道：

“练武确实可以，但我得提前说清楚几点。”

众人竖起耳朵。

“第一，武功不是魔术，不可能一蹴而就，需要长期的坚持和刻苦的训练，没有三五年的积累，看不出什么效果。”

“第二，武功练得再好，也挡不住子弹；所以千万别觉得自己会武功就可以为所欲为，那会害了自己。”

“第三，也是最重要的，咱们练武是为了强身健体、自保防身，不是为了争强斗狠；这个心态必须摆正。”

顾宏斌点头：“说得对，咱们就是图个强身健体。”

顾雪琪也道：“放心吧，我们不会乱来的。”

伊毅笑了笑：“那好，我就教你们一套功法——“五禽戏”。”

“五禽戏？”顾凝霜眨眨眼，

“那不是公园里老头老太太练的吗？”

伊毅哭笑不得，耐心解释道：

“那是简化版，我要教你们的是古法五禽戏，是华佗传下来的正宗养生功法，效果比那些简化版强百倍。”

他顿了顿，继续道：

“当然修炼难度也要难上数倍。

这套功法模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能锻炼全身的筋骨、气血、脏腑。

长期坚持，可以强身健体、延年益寿，还能提升反应速度和身体协调性。”

顾云帆听得认真，急切问道：

“那咱们什么时候开始练？”

“明天早上吧。每天早上六点，在院子里集合，先热身，再练五禽戏，一套下来大概四十分钟。”

何巧云有些犹豫：

“我~我能练吗？我这才出月子没多久。”

伊毅连忙摆手劝说道：

“嫂子你别急，你虽然出了月子，但是身体还虚，气血也不足，等身体恢复好了再练，切不可操之过急。”

何巧云松了口气，又有些遗憾。

林淑仪拍拍她的手：“别急，以后有的是机会。”

第二天清晨，天刚蒙蒙亮，顾家小院里就热闹起来。

伊毅换了一身宽松的练功服，站在院子中央。

顾宏斌、林淑仪、顾云帆、顾雪琪、顾凝霜五人一字排开，都穿着舒适的运动服，精神抖擞。

“先热身。”

伊毅满意地笑道，

“绕着院子慢跑十圈，活动开关节。”

五人开始慢跑。

院子不大，一圈也就五十米左右，十圈下来，大家都微微出汗。

“现在开始练五禽戏。第一式，虎戏。”

伊毅摆出架势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手如虎爪向前探出。

“虎戏主练筋骨，动作要威猛刚健，看我做一遍。”

他缓缓演示，同时讲解每一个动作的要领：

“虎举：双手如托重物，缓缓上举，同时吸气，意念从脚底升起至头顶。

虎扑：双手前扑，如猛虎扑食，同时呼气，意念从头顶下沉至脚底。”

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