第356章 开始修炼，五天学会（1/2）

伊毅也跟着看了半个小时，眼睛都不敢眨一下。

他惊讶地发现，牧玉蕊的教学视频堪称保姆级。

每一个动作，每一个呼吸，每一个意念的引导，她都讲解得深入浅出，生怕观看者听不懂、学不会。

甚至在一些关键节点，她会暂停动作，专门讲解可能遇到的问题和解决方法：

“如果你站桩时感觉腿麻，不要硬撑，可以稍微活动一下再继续。”

“打坐时如果思绪纷乱，不要强求放空，可以数呼吸，一吸一呼为一，数一到十再从头开始。”

“如果感觉某个部位疼痛或不适，可能是姿势不对，调整一下就好。”

伊毅心中暗暗赞叹。

这哪是视频教学，简直就是手把手地教。

有这样的教学视频，只要不是傻子，认真学总能学会。

第一个视频结束，已经是一个小时后。

伊毅看了看时间，凌晨一点。

顾雪琪还在熟睡，呼吸平稳。

他悄悄起身，走到房间的空地上，按照视频里教的，开始站桩。

双脚分开，膝盖微屈，双手下垂，头顶虚领，下颌微收......

他一边回忆牧玉蕊的讲解，一边调整姿势，让身体逐渐找到那个“松而不懈、紧而不僵”的状态。

然后，开始调整呼吸。

吸气，意念从脚底升起，沿腿后侧上行至腰......

呼气，意念从手心出发，沿手臂外侧上行至肩......

一开始，他很难集中意念，总是走神，一会儿想到顾雪琪会不会醒来，一会儿想到明天要去工厂看看。

但他没有气馁，按照牧玉蕊教的方法，把注意力拉回到呼吸上，一遍遍尝试。

大约十分钟后，他终于找到了一点感觉。

吸气时，仿佛真有一丝温热的气流从脚底升起，缓缓上行；呼气时，那股气流又从手心出发，沿着手臂外侧流转。

虽然很微弱，若有若无，但确实存在。

伊毅心中一喜，随即又按捺住，继续练习。

又过了十分钟，他感觉双腿开始发麻，便停了下来。

看看时间，凌晨一点半。

他没有继续，而是回到床上，轻轻躺下。

修炼这种事，不能急于求成，要循序渐进。

今天能站桩二十分钟，找到一点感觉，已经是很好的开始。

第二天一早醒来，他早早地就起床，又进行了二十分钟站桩，二十分钟打坐静功，最后的动功拳法他只是勉强打了一遍。

“卧槽！浑身酸疼，要不是我已经有明劲中期的国术修为，只怕就要站不住了。”

站桩和静功还好，伊毅只是觉得有点累，但是那套名为《星辰拳》的动功拳法确实非常玄妙，以他的身体素质，想要打一遍都非常勉强。

他躺在地板上喘息着休息了足足半个小时，才恢复站起来的力量。

“老公，你这是怎么了？看起来很疲惫啊。”

随后醒来的顾雪琪一脸心疼地看着伊毅，手里拿着拧好的毛巾为他擦汗。

“我修炼了一下新的武功，没想到新武功的修炼难度有点太大了。”

“老公，你能不能教我修炼？我也要变得像牧女士那么强大。”

听到顾雪琪想要练武，伊毅不由笑了。

“好啊，你愿意学，我自然愿意教，不过你需要从最基础的五禽戏开始学。”

“那我们下去院子里练习吧，我把爸妈他们也喊上。”

“先不急，你们先把身体调理好，然后再学一些武道的基础知识。”

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