第357章 教顾家人修炼五禽戏（2/2）

顾雪琪等人跟着学，一开始动作僵硬，姿势别扭，但伊毅耐心地一个一个纠正。

“爸，你腰再松一点，对，不要太僵。”

“大哥，你膝盖别超过脚尖，小心伤到。”

“雪琪，你手腕要放松，别太用力。”

“凝霜，你别笑，认真点。”

顾凝霜憋着笑，努力摆出严肃的表情，但嘴角还是忍不住上扬。

伊毅无奈地摇摇头，反正也不指望他们立即学会，随即说道：

“好了，继续，第二式，鹿戏。”

鹿戏主练轻盈舒展，动作要像鹿一样灵动。

第三式是熊戏，主练沉稳厚重，动作要像熊一样沉稳。

第四式是猿戏，主练灵活敏捷，动作要像猿猴一样灵巧。

第五式是鸟戏，主练展翅轻翔，动作要像鸟一样轻捷。

一套五禽戏打下来，四十分钟过去了。

收功时，顾凝霜直接瘫坐在地上，大口喘气：

“累死了累死了！

姐夫你骗人，这哪是养生功法，简直比健身操还累！”

顾宏斌也擦着汗，但脸上带着笑容：

“累是累，但感觉浑身舒坦，像做了个全身按摩。”

顾云帆点头：“对，我也感觉筋骨都活动开了，特别舒服。”

顾雪琪虽然也累，但眼中闪着光：

“练完之后，感觉身体轻快了不少，精神也好了。”

反而林淑仪这个平时干家务最多的家庭主妇，表现得最好，拍着胳膊腿嬉笑道：

“你们这些大老爷们、年轻人的，还没有我一个老太婆身体好，我现在就感觉身体暖暖的很舒服。”

“哈哈~妈的身体最好。”

伊毅对林淑仪竖了根大拇指笑道：

“这是正常的，五禽戏本来就是通过拉伸筋骨、活动气血来达到强身健体的效果，刚开始会累，坚持一段时间，身体适应了就好了。”

他顿了顿，又道：

“明天继续，记住，练武贵在坚持，三天打鱼两天晒网可不行。”

众人齐声应道：“知道了！”

接下来的日子，顾家小院的清晨就热闹起来。

每天六点，一家人准时集合，先慢跑热身，再练五禽戏。

伊毅一边带着大家练，一边根据每个人的情况调整动作。

顾宏斌和林淑仪年纪大了，腰腿不太好，伊毅就让他们动作幅度小一些，重在拉伸；

顾云帆年轻力壮，伊毅就让他动作到位一些，重在锻炼筋骨；

顾雪琪和顾凝霜是女孩子，伊毅就让她们动作柔和一些，重在调理气血。

几天下来，大家都渐渐上手了。

虽然还是会累，但不再是那种筋疲力尽的累，而是一种舒坦的、通透的累。

顾宏斌惊喜地发现，自己多年的腰疼居然缓解了不少；

林淑仪发现自己力气大了，手脚灵活了，甚至看着皮肤也紧致了，看着整个人都年轻了些；

顾云帆感觉自己的体力越来越好，干活更有劲儿了；

顾雪琪皮肤变得更好了，气色红润；

顾凝霜最夸张，居然两天瘦了三斤，把她高兴得天天在镜子前转圈。

“姐夫！你简直是神仙！五禽戏比什么减肥药都管用！”

伊毅哭笑不得，一根手指点在她的额头：

“你那是之前缺乏运动，现在活动开了，自然就瘦了。”

顾凝霜才不管这些，抱着他的胳膊晃来晃去：

“姐夫你最好了！我要一直练下去，练成大美女！”

顾雪琪在一旁笑道：“你现在就是大美女。”

顾凝霜嘻嘻笑：“那我要变成超级大美女！”

院子里充满了欢声笑语。