第182章 《记录篇1．25》【人间浮瘦记】——叙燃（1/2）
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“1月25日”周日 | 打卡第91天
“晨间数据站”：
排小便后体重：57.22kg（第一昨晚吃的多，还没消化。第二早上5点多就起来称重了，还没消化到一定周期第三因为蒙头睡大量出水汽，湿完了，睡不着了）
BMI：57.22/（1.62*1.62）≈21.80
| 腰围：70 | 腹围：75 | 臀围：93 | 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿围：52 | 右大腿围：54| 左小腿围：33| 右小腿围：33.5
“睡眠”：回温了一点点，蒙头睡的后果是大量出水汽，湿完全身，找不到好地睡觉了只能爬起来穿衣服睡，谁懂啊！笑哭～
“心情”：因为没办法睡觉早起，心情肯定不爽利。但是今天去正骨了，简直爽歪歪啊！
“人体水库蓄水量”：1500l（喝了2大杯，但在外面吃饭喝了汤，喝了瓶装水，勉强够吧）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无
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“今日三餐记”：进食时间：8:45—16:45《没有遵循16+8法则呢~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐：“包子铺，牛肉小笼包4个+烧麦3个+甜豆浆”（因为今天要去医院，所以早起吃早饭了！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。看着多，每一个都小小个，也慢慢吃的，所以不觉得撑！（大约7分饱）
进食时间：8:45—9:10
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
午餐：“蒸菜，蒸蛋+清炒莴笋+炸排骨+丝瓜炒蛋+白米饭”（图片放一起了！！！）12:01—12:25
晚餐：“黑山羊面馆，干拌杂酱小面无辣椒”（大约10分饱）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。午餐先吃了些丝瓜炒蛋和清炒莴笋，再混合白米饭吃，因为天气易冷，所以只能加快速度吃了。
晚上是面条，没放辣椒，加了点醋，还吃了点泡菜！
进食时间：17:23—17:41（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！今天早上5点多就给水汽弄醒了，后面还去吃了早餐，接着就去医院正骨了！人生第一次，针灸+走罐+正骨推拿，虽然没有疼得哭出来，但是疼得直冒汗，嘴巴小声巴巴着，一背的黑紫色证明我的湿气有多重！只能说痛并痛着，回家还要喝中药，哈哈哈！
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“能量驿站”《人间浮瘦记》——叙燃
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
叙燃这名字，听着就带着股“烧不完的煤气罐”般的生生不息的劲儿——当然，这是后来的事了。曾经的她，可是老城区小有名气的国风私房甜品师，手巧得能让藕粉乖乖变成雕花，让桂花听话地流心。她那间“叙甜小筑”工作室，订单排得比春运火车票还难抢，熟客都喊她“燃姐”，说她做的甜品——“甜得恰到好处，暖得想喊她一声妈！”
那时候的叙燃，身轻如燕，貌美如花（至少穿得上M码的汉服），捏裱花袋的手稳如老狗，站在摆满糕点的木台前，眼里盛的哪里是星光？那根本是揉碎了的银河系！连围裙上沾的糖霜，都透着一股“姐很专业，姐很快乐”的鲜活的甜。
然而，生活这位导演，最擅长的就是给甜宠剧突然切台到《今日说法》。
变故来得比外卖小哥爬楼梯还猝不及防。她那位相恋三年、合伙开店的男友，某天突然化身人形ATM吞卡机，不仅卷走了工作室所有的积蓄，还在外头四处广播：“叙燃用的原料啊，都是边角料！”“她家甜品，偷工减料第一名！”
好家伙，一夜之间，订单退得比塌房爱豆的粉丝还快，房租催缴单雪片般飞来。曾经门庭若市、香飘十里的“小筑”，转眼只剩满架落灰的模具，和一屋子心碎的声音。
叙燃攥着那张余额比脸还干净的银行卡，看着男友留下的这摊“烂尾工程”，连哭都哭不出BGM——眼泪都嫌费卡路里。
她还能干嘛呢？一个被爱情和事业双重暴击的甜品师，最后的堡垒，只能是厨房。
于是，她开始了史诗级的“悲伤性进食”。
不再精雕细琢什么国风意境了，烤！疯狂地烤！ 蛋糕胚子一炉接一炉，仿佛烤箱是她情绪的排气阀。
熬！往死里熬！ 糖浆咕嘟咕嘟冒泡，就像她心里煮开的一锅黄连水。
然后，吃！拼命地吃！ 奶油糊满嘴角也不擦，糖霜粘住手指就当手套，仿佛只有用物理上的“甜”填满胃袋，才能镇压住心里那片荒芜的“苦”。
朋友们，你们知道什么叫“工伤性发福”吗？叙燃用亲身经历，为我们做了标准示范。
不过半年时间，那个曾经窈窕得能穿汉服转圈圈的国风仙子，成功进化成了“180斤的移动甜品展示架”。双下巴敬业地遮住了曾经精致的下颌线，合身的烘焙服绷出了紧身衣的视觉效果，捏裱花袋的手？开始自带震动模式。最离谱的是，站在灶台前熬煮十分钟，她喘得比跑了八百米还厉害——心肺功能正式向她的体重举手投降。
她躲进了城中村最深处的小出租屋，关掉了所有社交账号，活成了都市传说里的“隐形胖妞”。不敢见人，不敢碰那些曾经视若珍宝的模具，甚至连路过甜品店，都会像吸血鬼见了阳光一样瞬间弹射躲开。偶尔在菜市场被熟人认出来，听着那些“她怎么胖成这样了？”“可惜了以前多好看”的窃窃私语，她只能把脸埋进围巾，脚底抹油，溜得比外卖骑手还快。
心里的那点光，“噗嗤”一下，灭得比吹生日蜡烛还干脆。
出租屋的角落里，安静地躺着一个旧铁盒，里面是外婆寄来的、密密麻麻写满了字的老式点心方子。那是外婆做了一辈子中式点心的心血，泛黄的扉页上，有一行娟秀的小字：
“点心者，暖人腹，悦人心，非堵心之食也。”
某个饿得前胸贴后背（但身上肉很扎实）的深夜，叙燃鬼使神差地翻开了它。指尖抚过那些熟悉的字迹，像是摸到了旧时光的温度。她想起自己最初站在灶台前，系上围裙的那一刻——不是为了谋生，而是为了让吃的人，能真心实意地笑一下。
可如今呢？她把甜品做成了砸向自己的砖头，把糖分变成了包裹眼泪的糖衣。
“我这是在干嘛啊？” 她对着空气发问，声音在空荡的屋里显得格外滑稽，“把爱好活成工伤，把甜品吃成刑具？”
那一刻，她心里那颗死灰般的心，突然“刺啦”冒出了一点火星子。一个念头，像春笋一样顶开了压在上面的巨石：
为什么不能做一种……“能让人理直气壮吃，吃完不用跪体重秤”的甜？
既要满足口腹之欲，又不给身体添堵；既要颜值在线，又要热量低调。
她要靠自己的手艺，把吃出来的肉，再一点点“吃”回去！ 把那个弄丢在奶油堆里的自己，给刨出来！
没有私教（请不起），没有代餐（不信那玩意儿），没有营养师（自己就是最好的食材专家），叙燃的减肥兼研发之路，就在这十几平米、转身都能撞到墙的出租屋里，轰轰烈烈又磕磕绊绊地开始了。
她懂食材配比，知热量高低，这就是她最大的武器。于是，她开始了“甜品界的科学修仙”：
糖？ 白砂糖OUT！赤藓糖醇上位，甜度相似，热量接近零，肠胃表示情绪稳定。
面粉？ 精制面粉退散！魔芋粉、杏仁粉、椰子粉混合上阵，碳水含量直线下降，口感……呃，需要反复调试。
奶油？ 纯动物奶油虽香但胖。酸奶+淡奶油混合液申请出战，清爽不腻，热量砍半。
基底？ 山药、南瓜、芋头、藕粉……这些根茎类“天然淀粉包”成了她的座上宾，自带粘稠和甜感，是伪装成主食的“减肥特务”。
她的减肥训练，也彻底和烘焙焊死在了一起：
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