第141章 第一个瓶颈（1/2）
清晨五点四十五分，江浸月已经在跳水馆的体重秤上站了十分钟。
数字在53.0和53.1之间跳动，最后定格在53.1。和三天前一模一样，纹丝不动。
她盯着那个数字，感觉胃里一阵翻涌。从刘教练谈话那天起，她已经严格执行了三天的饮食计划——每餐计算热量，精确到克；每天训练量加码，比平时多练一小时体能；晚上饿得睡不着，就起来做卷腹，直到累得昏睡过去。
可体重，纹丝不动。
“记录。”刘教练的声音在身后响起，平静无波。
江浸月默默从秤上下来，在记录本上写下日期和数字。
本子上已经有三天的记录：1月16日，53.1；1月17日，53.0；1月18日，53.1。像一条顽固的水平线，拒绝下降。
“早饭吃了吗？”刘教练问。
“还没。”江浸月小声说，“等会儿训练前吃。”
按照规定，她今天的早餐是：50克燕麦，200毫升脱脂牛奶，一个水煮蛋，一小把蓝莓。
热量计算过，营养搭配过，但她看着那份食物，一点胃口都没有。
不是不饿——实际上她饿得胃疼，从昨晚九点吃完那份只有蔬菜和鸡胸肉的晚餐后，她就一直处于半饥饿状态。但想到吃下去的东西最终会变成体重秤上的数字，她就反胃。
“多少吃点。”刘教练拍了拍她的肩，“上午要练109C的陆上模仿，需要能量。”
江浸月点点头，端起餐盘走到休息区。她机械地往嘴里塞燕麦，嚼得很慢，像是在完成某种任务。
脱脂牛奶淡得像水，蓝莓酸得让她皱眉，水煮蛋的蛋黄噎在喉咙里，她灌了好几口水才咽下去。
吃到一半，沈栖迟过来了。他应该是刚结束晨泳，头发还湿着，脖子上搭着毛巾。看到江浸月餐盘里的东西，他眉头微皱。
“就吃这么点？”
“教练规定的。”江浸月说，“热量要控制。”
沈栖迟在她对面坐下，拿出自己的早餐——全麦面包，鸡胸肉，蔬菜，还有一大杯蛋白质奶昔。他掰了一半面包递给江浸月：“加点碳水，不然一会儿训练没力气。”
江浸月犹豫了一下，接过来。面包很扎实，嚼起来有麦香，比她碗里的燕麦好吃多了。她小口小口地吃着，像只偷食的仓鼠。
“体重怎么样？”沈栖迟问得很小心。
“没变。”江浸月声音很低，“还是53.1。”
沈栖迟沉默了几秒，然后说：“才三天，别急。身体适应需要时间。”
“可刘教练说，一周内要看到下降趋势。”江浸月放下吃了一半的面包，“如果下周还是这样，就要加大训练量，再减热量摄入。”
“那是下周的事。”沈栖迟把剩下的面包推到她面前，“先吃完。一会儿训练，我来看。”
上午的训练是陆上模仿——在弹网上练习109C的起跳和空中姿态。
这本来是江浸月最擅长的部分，她的空中感觉一直很好，身体控制精准得像经过计算。
但今天，一切都变了。
第一次起跳，她就感觉不对。腿部发力时，肌肉有种陌生的僵硬感，像是睡了一夜突然不会走路了。她在空中完成第一个翻腾时，核心力量明显不足，身体在第二圈就开始松散。
“收紧！”刘教练在
江浸月咬紧牙关，在第三圈时拼命收紧身体，但已经晚了。第四圈半，她几乎是横着摔进海绵坑里。
“起来，再来。”刘教练的声音没有起伏。
江浸月从海绵坑里爬出来，浑身都是细小的泡沫颗粒。她甩甩头，重新站上弹网。
第二次，第三次，第四次......一次比一次差。到第六次时，她在第二圈就失去了平衡，直接侧摔下去，肩膀重重撞在海绵坑边缘。
疼。但她不敢喊疼，甚至不敢停顿太久。她挣扎着爬起来，站回弹网上。
“停。”刘教练终于叫停，“江浸月，下来。”
江浸月从弹网上下来，双腿发软，几乎站不稳。刘教练走到她面前，表情严肃得吓人。
“你知道问题在哪吗？”
江浸月摇头，声音带着哭腔：“我不知道......我就是使不上劲......”
“你当然使不上劲。”刘教练的语气很重，“你早上吃的那点东西，连基础代谢都不够，哪来的力气训练？你在用意志力对抗生理规律，这不可能赢。”
江浸月的眼泪在眼眶里打转：“可是我必须控制体重......”
“控制体重不是绝食！”刘教练罕见地提高了音量，“你现在的做法是在摧毁自己的身体！
没有能量，肌肉会流失，新陈代谢会变慢，最后的结果是——体重不仅不会降，反而会因为你身体进入‘节能模式’而更难降！”
这些话像一记闷棍，打在江浸月头上。她呆呆地看着刘教练，脑子一片空白。
“现在，去食堂，吃一顿正常的早餐。”刘教练的语气不容置疑，“然后休息一小时，再回来训练。”
“可是教练......”
“没有可是。”刘教练打断她，“要么听我的，要么你现在就放弃。”
江浸月咬紧嘴唇，转身离开训练馆。眼泪终于掉下来，她抬手狠狠擦掉，越擦越多。
食堂里，早餐时间已经过了，只有零星几个晚起的队员在吃饭。江浸月站在打饭窗口前，看着那些食物，胃里一阵绞痛。
她该吃什么？吃多少？吃了会不会胖？
窗口的大妈认识她，笑眯眯地问：“月月来啦，想吃什么？今天有豆浆油条，还有小笼包。”
江浸月张了张嘴，说不出话。她想吃小笼包，想吃得要命，但那薄薄的面皮里是满满的碳水，那鲜美的肉馅里是脂肪......
“给她一份小笼包，一份豆浆，再加个鸡蛋。”
沈栖迟的声音在身后响起。他不知道什么时候跟过来的，手里还拿着训练包。
大妈利落地打好饭，递出来。沈栖迟接过餐盘，拉着江浸月找了个角落的位置坐下。
“吃。”他把筷子递给她。
江浸月看着那笼还冒着热气的小笼包，八个白白胖胖的小包子挤在笼屉里，薄皮隐约透出肉馅的色泽。她的肚子咕噜噜叫起来，但手僵在半空。
“我......不能吃这么多。”她小声说。
“能。”沈栖迟夹起一个小笼包，轻轻放在她面前的碟子里，“刘教练说得对，你没有能量，哪来的力气训练？先吃饱，再谈控制。”
“可是热量......”
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