第405章 食材基地定乡野 康养体验续温情（1/2）

周六清晨，秋雾薄薄地铺在田垄上，朝阳升起时，把稻田染成了金黄色。路边的芦苇荡随风摇晃，白花花的芦花像蓬松的棉絮。林辰带着队伍兵分两路：一队去清溪村敲定中医养生食材示范基地的选址，另一队赶往竹海村，推进康养体验区建设。

清溪村的后山脚下，县农业农村局的技术人员已经等候在此。这里土地肥沃，离康养旅游点不足一公里，还靠近溪流，灌溉方便。林辰蹲下身，抓起一把泥土捻了捻：“这土壤质地疏松，适合种百合、艾草、莲子这些养生食材。”

村支书指着不远处的空地：“林大夫，这片地有五十多亩，之前种过玉米，现在正好闲置。村民们听说要建养生食材基地，都愿意参与种植，就盼着能增加收入。”一位扛着锄头的大爷凑过来说：“我们跟着技术人员学，肯定能种好！种出来的食材供游客吃、供夜校用，还能卖钱，多好的事！”

林辰笑着点头：“咱们就把基地定在这儿！后续技术人员会全程指导，种子和种植工具由赞助企业捐赠，种出来的食材统一收购。”林念辰穿着“中医小使者”马甲，在一旁帮着丈量地块，小脸蛋红扑扑的：“爸爸，等食材种出来，我能帮着采摘吗？我认识艾草和百合！”

与此同时，竹海村的康养体验区已经布置妥当。旅游点的竹林旁，几张竹桌整齐排列，上面放着企业捐赠的中药泡脚桶、艾草足浴包，还有新编的《乡村康养体验手册》。苏晓冉带着志愿者刚到，就有提前闻讯的游客和村民围了过来：“今天能体验中药泡脚吗？听着就舒服！”

“当然可以！”苏晓冉拿起足浴包，“这里面放了艾草、生姜、红花，秋天泡脚能驱寒暖身、缓解疲劳。水温控制在40度左右，泡15分钟就行。”她一边说，一边示范调试水温的方法，志愿者们则忙着给泡脚桶加水、放足浴包。

一位带着孙子的奶奶坐下来体验：“泡着脚真暖和！之前在清溪村体验过艾灸，现在竹海村又能泡脚，中医康养太贴心了。”林念辰的小搭档——村里的留守儿童小宇，主动帮着递擦脚布：“奶奶，泡完脚擦干净，别着凉啦！”

另一边，西村的巾帼课堂开启产后修复进阶专场。苏晓冉安排完竹海村的事宜后赶过来，教室里已经坐满了刚生完孩子的宝妈。一位宝妈揉着腰说：“苏老师，上次学的基础康复动作很管用，能不能再教点针对盆底肌修复的方法？”

苏晓冉拿出盆底肌康复球，示范着讲解：“大家跟着我做收缩放松的动作，每次收缩保持5秒，放松3秒，每天练3组，每组10次。平时坐着、站着都能练，不耽误带孩子。”她还提醒：“练的时候别憋气，循序渐进，根据自己的身体情况调整强度。”

宝妈们跟着动作练习，有的小声交流感受：“这个动作不难，在家带娃的时候就能练。”一位宝妈笑着说：“之前总担心产后恢复不好，现在有你们指导，心里踏实多了。巾帼课堂真是我们宝妈的福音！”

县城的诊所里，实习学生正接诊一位带着小男孩的宝妈。宝妈着急地说：“医生，孩子这两天发烧、喉咙痛，吃东西都喊疼，是不是扁桃体发炎了？秋天天干，总容易闹这毛病。”

学生轻轻掰开小男孩的嘴巴查看，又摸了摸他的额头：“是秋季常见的小儿扁桃体炎。别担心，我教你两个调理方法。一是用金银花、菊花各5克泡水喝，能清热解毒；二是按揉合谷穴，就是手背虎口的位置，每次3分钟，每天两次，能缓解喉咙痛。”

他又叮嘱：“最近别让孩子吃辛辣、油炸的食物，多吃点流质食物，比如粥、烂面条；多喝水，保证休息。要是发烧超过38.5度，或者喉咙痛加重，记得及时来复诊。”宝妈连忙记下：“太感谢你了！讲得这么清楚，我这就回家给孩子泡水喝。”

午后，清溪村的食材基地选址顺利敲定，林辰带着队伍赶往竹海村汇合。此时的康养体验区已经热闹非凡：游客们有的在泡脚，有的在听志愿者讲解竹林养生知识，还有的拿着手册咨询食材基地的情况。一位游客说：“既能看竹海风景，又能体验中医康养，还能知道食材是怎么种的，这趟旅行太值了！”

林辰走到体验区，给游客们补充讲解：“后续我们会在食材基地开辟观光通道，大家可以参观养生食材的种植过程，还能亲手采摘、体验制作养生餐。”游客们听了纷纷鼓掌：“太好了！下次一定要带家人再来！”

傍晚，两支队伍汇合后，匆匆吃过晚饭，赶往社区准备晚上的中医养生夜校课程。当天的课程是秋季养生银耳雪梨粥，社区活动室里暖意融融，长桌上摆满了新鲜的银耳、雪梨、冰糖、大米等食材，张叔带着几位老街坊早就等候在此，手里拎着自家的砂锅。

“林辰，银耳雪梨粥是不是能滋阴润肺啊？我家小孙女秋天总咳嗽，吃这个正好。”张叔笑着问。林辰点点头：“没错！银耳滋阴、雪梨润燥，秋天干燥，喝这个粥能缓解喉咙干、咳嗽的症状。今天咱们学做两款，原味银耳雪梨粥和大米银耳雪梨粥，步骤都简单。”

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