第1247章 长寿银行（2/2）

赵姥姥回家试了三天，胳膊疼得睡不着，孙大爷乐了：头三天是，淤堵的地方得，再咬牙坚持！第七天早上，她突然觉着胸口像开了扇窗，喘气儿都透亮；半月后，能举着擀面杖擀饺子皮了；俩月后，跟着社区舞蹈队跳《最炫民族风》，领队直竖大拇指：赵姐，您这转身比小年轻还利索！

赵姥姥不光自己拍，还总结出拍八虚真用意拍八虚不是瞎拍，是给五脏大扫除。肺堵了痰多，拍肘窝；心堵了失眠，拍腋窝；肝脾堵了胀气，拍腹股沟；肾堵了腰酸，拍腘窝。就像咱打扫屋子，犄角旮旯不擦，看着干净其实全是灰！她还编了套拍八虚顺口溜晨起拍八虚，一天都精神；睡前拍八虚，梦里没烦心；拍轻了没用，拍重了伤身，像弹棉花似的，轻重刚好才出音！

如今赵姥姥成了胡同养生导师，见人就说：咱老百姓养生，别信吃啥补啥的虚招儿！拍八虚是通水管，气血通了，百病不找；再加上早敲胆经（大腿外侧）、晚推肝经（大腿内侧），胆经敲得胆气壮，肝经推得肝火降，这身子骨，想不硬朗都难！您瞧，百岁老人李奶奶现在天天跟着她拍，见人就显摆：兰子教我的招儿，比我那瓶进口钙片管用多啦！

各位看官，今儿咱聊位踮脚翁——陈守义，外号咋来的？就因他坚持踮脚握固十年，从药罐子逆袭成社区长寿标杆，去年刚过90大寿，医生说他生物学年龄才70岁！您别以为他是天生好命，十年前他可是三高+白内障，医生说最多再活十年，还得拖着病体熬边缘十年。

陈老汉的转变，得从孙子给他看的一段视频说起。视频里，美国医生阿提亚说：长寿不是比谁活得久，是比谁能把健康寿命拉长！别等病发了才治，要在时就给健康！陈老汉琢磨：存钱？我身子骨这情况，能存啥？孙子一拍大腿：爷爷，您试试踮脚握固！踮脚能强肾，握固能聚气，再配上按摩耳朵，保准您把边缘十年红利二十年

啥是踮脚握固？陈老汉跟着学：双脚并拢，脚跟抬起，脚尖着地，双手拇指扣住无名指根，其余四指握拳（这叫，老祖宗说握固守神，百病不侵），保持3秒再落下，重复50次。头回练，他腿肚子直打颤，孙子笑：爷爷，这叫给肾经踩油门，踮脚时小腿肌肉一绷，肾经就被开了，就像给水管加压，水流得更欢！

光踮脚不够，陈老汉又学国医眼睛功法。社区中医说：白内障是肝血不足、肾精亏虚，得养肝明目教他每天早晚用食指和中指轻按眼周三穴（攒竹、睛明、四白），顺时针转9圈，再逆时针转9圈，边按边念：肝开窍于目，肾滋养瞳仁，按得穴位热，老眼亮晶晶！仨月后，他摘了老花镜能穿针，半年后白内障居然减轻了！

最绝的是他按摩耳朵的法子——双手搓热，从上到下揉耳轮，再捏耳垂，最后用拇指、食指提拉耳尖，每天早晚各100下。他说：耳朵像个倒胎儿，全身穴位都长在上面，揉耳朵等于给全身做按摩现在他耳朵灵得很，胡同里谁家电视声大了，他隔着三户都能听见！

陈老汉常跟老伙计们念叨：阿提亚说的医疗3.0，咱老百姓也能学！运动是大杠杆，踮脚握固是小马达，拍八虚是清道夫，养耳功是保养油。别等躺床上才后悔，现在动起来，把边缘十年红利二十年您瞧，人家90岁了还能帮社区修桌椅、教小孩下棋，这不就是红利十年活样板嘛！