第1247章 长寿银行（1/2）

各位看官，今儿咱不说神仙方术，单表一位天津卫的不老松——张铁腰！您别瞅他今年82，走道儿带风，爬六楼不喘，去年社区体检，医生说他的肾精足得能跟小伙子掰手腕！可您猜怎么着？十年前他还是个药罐子，蹲厕所都得扶墙，夜里起夜三四回，媳妇儿直念叨：老张，你这身子骨，怕是要提前退休

转机就在那年冬天。张铁腰遛弯儿撞见公园里一群打太极的老爷子，领头的王师傅见他哈着腰直叹气，乐了：老哥哥，你这是肾精漏了！咱老祖宗传下的旋腰补肾法，比吃啥补药都灵！旋腰？王师傅当场演示——双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手叉腰，像揉太极球似的，慢慢顺时针转36圈，再逆时针转36圈，动作轻得像春风拂柳，嘴里还念叨：腰为肾之府，旋腰如磨墨，墨浓字才亮！

张铁腰半信半疑跟着练，头三天腰眼儿酸得直咧嘴，第四天突然觉着后腰眼儿热乎乎的，像揣了个小暖炉。王师傅又教他太极微旋的窍门：别使蛮力，要用意不用力，想象腰间有团气，转的时候带着气走，就像磨香油，慢工出细活。俩月后，起夜次数减到一回，蹲厕所不用扶墙了！

光旋腰还不够，王师傅掏出压箱底的宝贝——《八段锦官方标准版》。张铁腰跟着学两手攀足固肾腰时，差点闪了腰，王师傅笑骂：傻小子，这招得先展后俯，像摘葡萄似的，先把腰往后拱成张弓，再慢慢往下够，肾精才能顺藤摸瓜吸上来！他还特意教了呼吸诀：起吸落呼，深吸慢呼，好比给肾精打气筒，吸进清气，呼出浊气，肾精越攒越厚！

如今张铁腰成了社区养生明星，见人就说：咱老百姓补肾，别整那些玄乎的！旋腰是开闸门，八段锦是蓄水池，拍八虚是清垃圾——对了，拍八虚您得记牢，两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝，每天早晚各拍50下，拍得微微发红就行，这叫给五脏扫扫灰他还编了句俗语：腰转三圈肾不懒，锦练十遍精自满；八虚常拍毒不缠，百岁老来赛少年！

您瞧，这哪是啥神功？不过是老祖宗传下的笨办法。张铁腰常说：肾精就像咱兜里的钱，省着花还得会赚，旋腰是，八段锦是，拍八虚是，日子久了，自然能攒出长寿银行

列位，今儿咱认识一位北京胡同里的拍八虚赵姥姥——78岁的赵淑兰，外号咋来的？就因她独创拍八虚口诀，把街坊邻居拍得气血通畅，连社区百岁老人李奶奶都拽着她的手说：兰子，你这手一拍，我这老寒腿都轻快多啦！

要说赵姥姥的养生路，那叫一个痛过才懂甜。五年前她得了：胳膊抬不过肩，蹲下站不起，去菜市场买棵葱都得歇三回。闺女带她去医院，查不出大毛病，大夫直摇头：阿姨，您这是经络堵了，得自己通！赵姥姥急得直抹泪：我这老胳膊老腿，咋通？总不能拿棍儿捅吧？

转机在胡同口遇见卖糖葫芦的孙大爷。孙大爷眯眼打量她：妹子，你这是八虚淤了！两肘窝是肺的，两腋窝是心的，两腹股沟是肝脾的，两腘窝是肾的，这八个地方堵了，气血咋流？跟我学拍八虚！说着示范：空心掌轻拍肘窝，啪、啪脆响，边拍边喊：一拍肺里浊气散，二拍心里烦忧完；三拍肝脾消积滞，四拍肾水润丹田！

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