第1218章 规律爷爷（1/2）

说完“杂粮奶奶”，咱再唠一位“活宝级”的百岁老人，外号“喜乐姥姥”，李淑芬，今年101岁，家住城里的老小区，每天最爱的事，就是下楼和老姐妹们聊天、下棋、听戏，脸上从来都挂着笑，不管遇到啥烦心事，转头就忘了，有人说她：“姥姥，你咋天天都这么开心？”她笑着说：“人这一辈子，短短几十年，愁也是一天，乐也是一天，为啥不乐乐呵呵的？心宽了，病就少了，自然就能长寿！”

这话太有道理了！老辈人常说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”“喜乐姥姥”就是最好的例子，她这一辈子，没享过啥大富大贵，年轻时还吃过不少苦，但她从来不为难自己，遇事看淡，不钻牛角尖，不管是家里的琐事，还是邻里间的小矛盾，她都一笑而过，从不往心里去。

记得有一次，姥姥的孙女因为工作不顺心，回家就哭，抱怨老板不公，抱怨生活太难，姥姥没有批评她，也没有劝她，只是拉着她的手，给她唱了一段自己爱听的戏，然后说：“孩子，人生哪有一帆风顺的？就跟唱戏一样，有高潮有低谷，有欢喜有忧愁，遇事别钻牛角尖，退一步海阔天空，没啥坎是过不去的。你看我，年轻时吃不饱穿不暖，还拉扯着三个孩子，难不难？但我从不愁，该吃就吃，该睡就睡，愁也解决不了问题，还伤身体，何必呢？”

“喜乐姥姥”的养生秘诀，核心就一个：情绪平和，常念欢喜，少生气、少焦虑，多寻乐子。她常说：“气大伤肝，愁多伤身，人一旦生气，就像往自己身体里装毒药，日积月累，啥病都来了。”现在好多老人，就是爱生气，儿女一点不顺心就发脾气，儿女不常回家就焦虑，为了一点小事就钻牛角尖，越想越愁，越愁身体越差，其实这都是跟自己过不去。

除了心宽，姥姥还有个好习惯，就是培养自己的小爱好，不闲着，不孤单。她年轻时就爱听戏、下棋，老了之后，又爱上了养花、练字，每天早上起床，先浇浇花、松松土，然后下楼和老姐妹们下棋、听戏，下午就回家练字，日子过得充实又热闹。她说：“人老了，最怕孤单，一孤单就容易胡思乱想，一胡思乱想就容易生气，培养个小爱好，多和老朋友们聚聚，说说笑笑，日子就过得快，心情也舒畅，百病自然就少了。”

还有，姥姥特别会“解压”，遇到烦心事，从不憋在心里，要么跟老姐妹们吐槽吐槽，要么听听戏、唱两句，要么就去楼下散散步，吹吹晚风，转头就把烦心事抛到九霄云外了。她说：“人这一辈子，哪有没烦心事的？关键是要会‘卸包袱’，别把烦心事放在心上，心宽一寸，病退一尺，欢喜常在，就能活百年。”

现在好多年轻人，也爱焦虑、爱生气，工作压力大，生活琐事多，动不动就eo，其实真该学学“喜乐姥姥”，心宽一点，糊涂一点，多寻乐子，少钻牛角尖。老话说得好：“心情舒畅百病消，愁眉苦脸病缠身。”不管是老人还是年轻人，情绪好，才是最好的养生。跟着“喜乐姥姥”学，遇事看淡，常念欢喜，多和家人朋友聊聊天，培养个小爱好，日子久了，你会发现，不仅心情变好了，身体也越来越棒！

今天咱唠的第三位百岁老人，外号“规律爷爷”，王建国，今年103岁，退休前是一名老师，一辈子最大的特点，就是作息极其规律，从不熬夜，不赖床，就像上了闹钟一样，几十年如一日，从来没打乱过。有人问他，长寿的秘诀是什么？爷爷笑着说：“没啥秘诀，就是睡好、吃好、动好，尤其是睡好，作息规律，比啥都重要，熬夜就是熬命，赖床就是毁身体！”

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