第1206章 活宝（2/2）

练了一段时间，王大爷发现，自己的尾椎不难受了，打嗝的毛病也没了，坐骨神经痛也缓解了不少，能慢慢坐起来，还能慢慢走路了。他更有信心了，每天坚持练习呼吸冶炼，还加上了一些简单的拉伸运动，慢慢的，他的坐骨神经痛彻底好了，膝盖劳损也缓解了，上下楼梯也不费劲了，甚至连原来差点得的脑梗，也没再犯过，身体越来越棒。

有人问王大爷：“大爷，坐骨神经痛都能治好，你这方法也太神了吧？”王大爷哈哈一笑，说：“啥神不神的，其实道理很简单！神经也是细胞，全身都是细胞，只不过是不同的细胞，你只要让气血通到那里，给细胞补充足够的营养，细胞就能自己修复，自己变好，坐骨神经痛自然就好了！这就跟咱手机没电了似的，只要充上电，就能正常使用，身体也一样，只要气血充足，经络通畅，就能正常运行，啥毛病都没有！”

还有人问：“大爷，膝盖劳损这种老毛病，也能靠这个治好吗？”王大爷点了点头，说得特实在：“膝盖劳损，说白了就是膝盖里的液体少了，骨头得不到滋养，才会疼、才会僵。你只要通过呼吸冶炼，让气血通到膝盖，给膝盖补充足够的营养，让膝盖里的液体恢复充足，骨头得到滋养，膝盖自然就好了！老话说得好，‘气血足，百病无’，这话一点都不假！”

王大爷还跟街坊们分享过一个重要的原则：“练任何养生方法，都要以‘舒适’为前提，不能勉强自己，要是练的时候觉得不舒服，就马上停，别硬扛，不然不仅达不到养生的效果，还会伤害身体。还有，养生不能急于求成，要慢慢来，持之以恒，就跟咱种地似的，春天播种，秋天才能收获，养生也是一样，每天坚持一点点，久而久之，就能看到效果。”

现在的王大爷，每天早上练习呼吸冶炼，上午去小区广场下棋、聊天，下午买菜、做饭，晚上陪街坊们散步、唠嗑，日子过得充实又开心。他常说：“现在年轻人总说‘内卷’，连养生都内卷，其实没必要，养生不用追求高端、不用追求昂贵，简单、实用、适合自己，才是最好的。咱老年人养生，就靠‘自健康’，自己照顾自己，自己调理身体，不依赖别人，不麻烦别人，既能让自己健康长寿，也能让儿女放心，这才是最香的！”

咱也别羡慕王大爷，他的长寿秘诀，说白了就是“靠自己”。老话说得好，“靠人不如靠己”，健康也是一样，别人给不了你健康，医生也只能帮你缓解病痛，真正能让你健康长寿的，只有你自己。只要找对方法，坚持养生，保持好心态，像王大爷这样，88岁无病无灾，活成一个“自养老顽童”，也不是不可能！