第297章 夜色中的坚定与期许（2/2）

他的心里格外平静，没有了往日康复训练后的焦躁，也没有了对未来的迷茫。今天这顿亲手制作的温馨晚餐，像一股暖流，缓缓淌过心田，让他在平淡的日常里感受到了久违的温暖。那些简单的食材，经过他的精心烹饪，变成了可口的饭菜，不仅填满了他的胃，更慰藉了他的心灵。他想起炒菠菜时油与蔬菜碰撞的清脆声响，想起清蒸鱼出锅时弥漫的鲜香，想起鸡蛋羹入口即化的嫩滑，每一个细节都带着烟火气的安稳，让他觉得这样的日子虽然平淡，却充满了力量。

而刚刚梳理完明天的康复计划，更让他对接下来的康复之路多了几分笃定与信心。那份写满训练项目的计划单，不再是之前让他望而生畏的负担，而是变成了指引他前行的灯塔。他清晰地记得每一项训练的时长、动作要领和注意事项，在心里早已勾勒出了明天训练的完整流程。从早上的关节活动训练，到上午的肌肉力量强化，再到下午的平衡训练和晚上的放松拉伸，每一个环节都安排得井井有条。他知道，只要严格按照计划执行，一步一个脚印地往前走，康复就不再是遥不可及的目标。

赵磊轻轻吁了口气，目光依旧停留在窗外的夜色中。他清楚地知道，康复的过程或许漫长而艰难，可能会有训练后的肌肉酸痛，可能会有进度缓慢的沮丧，可能会有想要放弃的瞬间。但他更明白，自己没有退路。伤病让他暂时离开了热爱的赛场，离开了并肩作战的队友，这份遗憾与不甘，是支撑他坚持下去的最大动力。他在心里默默告诉自己，只要坚持下去，好好配合李医生的治疗，就一定能慢慢恢复，一定能重新站起来，重新找回那个充满活力的自己。

想到这里，他的眼神变得格外坚定，原本柔和的目光中多了几分锐利与执着。他缓缓收回目光，转身离开窗边，朝着卫生间的方向走去。经过客厅时，他瞥了一眼茶几上摆放的康复训练计划单，嘴角不自觉地扬起一抹浅浅的笑意。那上面的每一个字，都承载着他的希望与期许。

做完这一切后，疲惫感像潮水般慢慢涌了上来，包裹住他的四肢百骸。今天上午的康复训练消耗了他不少体力，下午又忙着采购食材、准备晚餐，此刻放松下来，只觉得浑身酸软，连眼皮都开始微微发沉。他拧开卫生间的水龙头，冰凉的水流从指尖划过，让他瞬间清醒了几分。他接了一捧水，轻轻拍在脸上，水珠顺着脸颊滑落，带走了些许疲惫。

随后，他拿出洗漱用品，开始认真洗漱。牙膏的薄荷清香在口腔中弥漫开来，驱散了晚餐残留的油腻感。他仔细地刷着牙，目光落在镜子里的自己身上。镜中的男人脸色虽然还有些苍白，眼神却比之前明亮了许多，不再有刚受伤时的颓废与消沉。他知道，这是自己这段时间努力调整心态、坚持训练的成果。洗漱完毕，他用干净的毛巾擦干脸上的水珠，又简单地整理了一下头发，才转身走出卫生间，朝着卧室走去。

卧室里的灯光调得很柔和，暖黄色的光线洒在柔软的被褥上，让人倍感安心。赵磊走到床边，轻轻掀开被子，躺了下去。床垫的柔软恰到好处，承托着他的身体，让他瞬间放松下来。他闭上眼睛，长长的舒了一口气，将身体完全交给这张温暖的床铺。

刚闭上眼睛，脑海里就像放电影一样，开始断断续续地回放着今天发生的一幕幕场景。最先浮现的，是上午复诊时的画面。李医生的诊室干净整洁，阳光透过窗户洒在办公桌上，照亮了桌上摆放的病历和医疗器械。李医生拿着他的检查报告，仔细地翻阅着，眉头微微蹙起，看得他心里有些发紧。

“赵磊，从检查结果来看，你的恢复情况比我预想的要好一些。”李医生放下检查报告，抬起头看着他，语气温和而坚定，“关节的活动度有了明显提升，肌肉力量也在慢慢恢复，这说明你之前的训练都没有白费，继续保持这个状态就好。”听到这话，他悬着的心瞬间落了下来，嘴角忍不住上扬，眼里满是欣喜。

李医生又拿起笔，在病历本上写着什么，一边写一边叮嘱道：“接下来的训练强度可以稍微提升一点，但一定要注意循序渐进，不能急于求成。关节活动训练时，动作要慢，感受关节的发力，避免用力过猛造成二次伤害。肌肉力量训练方面，重点还是放在腿部和手臂，这两个部位对你后续重返赛场至关重要。另外，饮食上要继续保持清淡、营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体恢复。”