第271章 吃饭禅（2/2）

当她专注地吃完最后一口，轻轻放下筷子时，内心充满了前所未有的满足与平静。不是口腹之欲的满足，而是一种被天地万物深深滋养、与更广大生命网络连接的踏实感。

这顿饭吃了整整二十分钟。没有看一次手机，没有想一件工作。时间仿佛变慢了，却又无比充实。

下午的工作，她感到精力格外集中，心情也持续着午餐后的那抹安宁。

下班后，她带着这份“吃饭的喜悦”来到花店。

老奶奶正在吃晚饭——很简单的一碗白粥，一碟自家腌的萝卜干，坐在小凳子上，就着夕阳的余晖，吃得慢条斯理。

昭阳没有打扰，静静地看着。老奶奶每一口粥都吹凉了才送入口中，咀嚼得很慢，偶尔夹一小条萝卜干，细细地品。她的神情那么专注，那么安然，仿佛在享用世上最美味的珍馐。

吃完最后一口，老奶奶抬头看见昭阳，笑了：“来啦？吃过了没？”

“吃过了，奶奶。”昭阳在她身边的小马扎上坐下，“看您吃饭，吃得特别香。”

“吃饭不就是吃饭嘛。”老奶奶拿起一块干净的布，仔细地擦拭碗筷，“心在饭上，饭就香；心跑别处去了，山珍海味也吃不出味儿来。”

她放好碗筷，转向昭阳：“这人啊，总觉得修行得找个安静地方，摆个架子，才算正经。其实啊，修行就在这抬手动脚、吃饭穿衣里头。你吃饭的时候，心在饭上，一口是一口，感恩这饭的来处，这就是修行。这修行修的是什么？修的就是你这份‘在’。”

老奶奶指了指自己刚吃完的空碗：“你专心吃这一碗饭，就是用这一碗饭，供养你的身体，也供养你的心神。你心里清静，这饭就能化成清净的气血；你心里杂乱，吃进去就是杂质。所以佛家讲‘禅悦为食’，心里有禅悦，吃什么都滋养。”

昭阳看着那只普通的粗瓷碗，在暮色中泛着温润的光，心中一片澄明。原来，“吃饭禅”并非什么高深的技巧，它只是将我们早已拥有的“专注”与“感恩”，重新带回到最基本的生命活动之中。当我们全然地“在”于吃饭这一行为时，我们就是在以最直接的方式，与维系我们生命的能量源头连接，并表达敬意。

晚上，她在情绪日记上，画了一双简朴的筷子，正夹起一粒饱满的米，米粒周围有细微的光晕。

她记录道：

“今日午间，尝试‘吃饭禅’。放下手机，关闭杂念，全然专注于眼前一餐。观食物之色，嗅其香气，细品其味，慢咀慢咽。于专注中，味觉敏锐，少量即感饱足，且自然生起对天地滋养、众人劳动之深切感恩。发现修行不必远求，最平常之饮食起居，若能保持觉知与感恩，便是最深切之修行道场。一餐饭，亦可滋养法身慧命。”

她写下这一章的感悟：

“专心吃一口饭，便是供养整个世界；感恩一餐一饮，便是连通生命源头。”

体验了“吃饭禅”带来的深度满足与连接感，昭阳开始思考，这种将日常活动转化为修行道场的方式，是否可以延伸到其他更细微的生活瞬间？比如，每天必须走过的、从家到地铁站的那段路。