第271章 吃饭禅（1/2）

昭阳开始尝试将修行融入最平常的日常。一顿简单的午餐，她不再分心看手机或思考工作，而是全然专注于食物本身。在专注的觉察中，一餐一饭竟成了滋养身心的深度禅修。

午休铃响过十分钟了，办公室渐渐空了下来。昭阳从电脑前抬起头，揉了揉有些发酸的脖颈。桌上放着刚送到的外卖——一份寻常的香菇鸡片盖饭，装在透明的塑料餐盒里。她习惯性地伸手去拿手机，打算一边刷新闻或回信息，一边解决这顿午餐。

手指刚触到手机边缘，她忽然停住了。

脑海中闪过一个念头：为什么不能只是吃饭？

这个简单的疑问，像一颗小石子投入平静的心湖。她想起了“轻安”体验中那种全然的临在感，想起了“我执渐薄”后与万物联结的感觉。吃饭——这件每天重复两三次、再平常不过的事，是否也可以成为修行的道场？

她决定试一试。

她将手机屏幕朝下扣在桌上，轻轻推开了键盘。然后，双手捧起那只还温热的餐盒，放在自己面前的正中央。她没有急着打开，而是先做了三次深呼吸，让忙碌了一上午的头脑稍稍安静下来。

现在，只是吃饭。

她打开盒盖。热气混合着香气扑面而来——香菇特有的 earthy醇香，鸡肉淡淡的油脂香，米饭蒸腾的谷物甜香。她没有像往常那样立刻动筷，而是先观看。

洁白的米饭上，覆盖着酱色的香菇和浅褐的鸡片，几片翠绿的黄瓜点缀其间，色彩简单却和谐。酱汁缓缓渗入米饭，勾勒出令人食欲微动的纹理。她看着这份食物，第一次如此仔细地观察它的“色”。

然后，她闭上眼，轻轻吸气，更专注地嗅闻那复合的香气。不同层次的味道在鼻腔中展开，她能分辨出其中微量的姜、一点酱油的发酵感，还有食物本身最质朴的生气。

大约一分钟后，她才拿起筷子。她没有狼吞虎咽，而是夹起一小片香菇，送入口中。

牙齿轻轻咬下，香菇肥厚软滑的质地立刻显现，浓郁的汁水在口腔中迸开。她咀嚼，缓慢地，完全地，感受着牙齿切割、舌头搅拌、唾液混合的整个过程。味道的细节被放大：咸鲜的主调下，有一丝若有若无的甜，那是食材本身的味道。

她咽下。能感觉到食道轻微的蠕动，食物温暖地滑入胃部。

接着是一口米饭。米粒颗颗分明，在齿间有轻微的弹性，纯粹的淀粉甜味随着咀嚼慢慢释放。简单，却扎实。

鸡片、黄瓜……每一口，她都保持着同样的专注。她发现，当全然投入于吃的过程时，味觉变得异常敏锐，满足感也来得更快、更深刻。才吃了不到半盒，一种温和的饱足感已经升起，那不是胃的撑胀，而是身心被妥善滋养后的安宁。

更奇妙的是，在这个过程中，一种自然而然的感恩之心油然而生。

她想起这碗饭背后的因缘：稻米需要阳光、水土、农人的辛勤耕种；香菇需要椴木、湿度、时间的孕育；鸡肉来自养殖、运输、加工；厨师在厨房里的烹炒；外卖小哥在车流中的穿梭……无数人的劳动，自然元素的馈赠，才汇聚成眼前这一餐。

她甚至想起外婆说过的话：“碗里的饭，粒粒都是汗珠子换的。”那时只觉得是老生常谈，此刻却有了切肤的体会。

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