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如果王猛畏缩不前，宗桂都已经做好了惩戒的手段，没想到这个家伙倒还真有两把刷子。

只见王猛做的虽然没有宗桂那样标准，却也啪的一声后倒在地上，接着双臂向下一按，挺身的瞬间腰腹用力向前一缩，蹲站了起来。

啪啪啪，宗桂鼓掌拍了几下，“大家看见了吗其实非常的简单容易。”说完看向王猛，问道：“以前练过吗”

“报告长官，没有，但是看别人练过。”王猛大声回答道。

“很好，你很有勇气。”宗桂一指另外一个看上去胖胖的家伙，“出列，你来示范一下。”

霍涛一挺胸喊了一声是，小跑到王猛旁边的空地上，同样毫不犹豫的倒了下去，动作比王猛更标准。宗桂摸了摸头，他来之前还没来得及看资料，因为训练营的负责人也是突发奇想，调动的比较仓促，没想到随便点了两个还都是军属，运气爆棚啊。

“大家看见了吧其实这是一个非常简单的动作，这位小同学这么胖都能完成，你们这些标准身材的我相信更没问题了。好，大家再看我的侧倒和后倾。”

其实侧倒比前倾要简单很多，只要倒几下就能掌握要领，因为不是直对着地面倒下去，视觉上的冲击力也会小很多。

唯独后倾是最恐怖的，不同于前倾，前倾的时候双臂的缓冲作用在后倾时完全使不上，而且因为无法看见的缘故，需要非常小心后脑的保护。一般后倾都是先在厚厚的缓冲垫上练熟了，再换到水泥地上，不然极容易发生意外。

“说是后倾，其实就是后跳，先蹲下，然后跳起，重心转移的同时双手把头抱住，避免后脑先着地”宗桂做的很简单，其实还是挺难的。

“ok，先练前倾和左右，这些熟练了以后再练后倾。现在散开，给自己找到足够的空间，不要撞到其他人。”

这样的动作最初是为了卸力以及一些标准的行军动作，运用在抗击打中也就是最近几年，也是从一些职业的搏击队开始的。不断的摔倒能培养一个人克服一定程度的恐惧，同时摔倒接触地面的这个过程中如同在拍打皮肤，让皮下细微的神经末梢习惯这种撞击，这样面对攻击时会对疼痛造成一定程度的麻痹。除此之外，在震动的同时，还可以强化内脏，这也是抗击打最重要的一个过程。

部队中所谓的硬气功其实也差不多，同样需要长时间的拍打身体，从最初的手掌，木板，到最后的木棍，道理都是一样的。

一上午就在啪啪啪中度过，虽然非常的枯燥，但是并不会觉得时间漫长，只感觉才一小会居然就要吃午饭了。中午的伙食非常的丰盛，训练营为这些学生开了小灶，保证顿顿都有牛肉，还有足够多的鸡蛋和鱼类，让霍涛连呼过瘾。

吃完饭休息了大约一个半小时，一群人横七竖八的躺在仓库里睡了一会，就被宗桂都叫了起来。

“上午大家表现的非常好，我对你们在阅兵式的比武又增加了一点信心。我上午说过，你们要学会挨打，在挨打的同时要学会反击。我不会教你格斗式的出手，只教反击。”宗桂比划了一下左右直拳，“这样的直拳，包括冲拳都需要整个身体来辅助，看我的腰和双腿”宗桂又出了一次左右直拳，“看见了吧，几乎全身的肌肉都需要用到，你们学这个没有用。在你们找到攻击机会之前，老兵们已经把你们打趴下了。所以你们需要学的是防守”

宗桂上身向后一拉，下身纹丝不动，左手在前右手在后，于头平齐，仅能从双臂间的缝隙看见宗桂的眼睛。

“这就是标准的防御式，有人问为什么右手在后，那是因为右手作为后手拳和重拳，必然要在后面，方便更快的攻击。如果你们有左撇子，习惯左手做后手拳也可以换一边，这没有什么关系。大家主意我的防御动作，看好了。”说着他上半身竟然非常灵活的运动起来，闪、躲、滑、晃、摆，双臂仿佛和宗桂的脑袋是一体的，无论身体怎么摆动都仅仅护住了面门，眼花缭乱的根本捕捉不到宗桂身体晃动的轨迹。

这尼玛都能去当搏击教练了吧

想起第一次实战，我的搭档是一个已经培训过一年的家伙，他觉得我没有进攻的能力，不愿意带牙套，结果就打掉两颗牙，坑了我一个星期的加餐钱和烟钱，，岁月啊

第112章百万富翁

进攻和防御中，可能防御是最难的。

一百次进攻中失败了九十九次，但有一次成功，就可以认定这一轮进攻是值得的、有效的。

但是在一百次的防御中，成功了九十九次，唯独最后一次没有防御成功，那么前九十九次的成功都会变得毫无意义，都是失败的、无用的。

宗桂摆好一个防御的姿势，点头示意两名辅助教官配合他演练一下，让学生们最直观的看见防御的作用以及防御的方法。

三人分开站好，一名辅助教官摆出进攻的架势，怒喝一声，箭步前冲，一记重拳直捣宗桂的面门。这一拳势大力沉，完全不是那种轻飘飘的假打，而是正儿八经的用尽了全力的一次进攻。当拳头“呜”的一声带着风啸从教官耳边掠过，宗桂上身微微向右让了一些，右手拍向教官的拳头，这一记重拳居然就被拍开了

收在面门前的左拳从右臂下放穿过，拉出一道弧线，一记勾拳就狠狠的掏在辅助教官的肚子上，教官被打的佝起上身，整个人向上一纵，借着宗桂勾拳的力量腰腹部用力，向后退了出去。

宗桂似乎不过瘾，皱了皱眉眉头，厉声道：“就这点能耐了丢我的人郝敏，你和李浩一起上”

叫做李浩的教官似乎也有一点挂不住像，脸色铁青，他和郝敏也不多说什么话，同时扑向了宗桂。

于此同时，宗桂大喊一声：“注意看好我的动作，能记多少记多少。”

第一拳是李浩打的，角度刁钻的左下方一记由下而上斜着往上抄的内八字勾拳，同时郝敏一记摆拳也几乎是同时抵达。宗桂上身向后一倾，右腿也向后压了一步，身子向下微微一沉。他右手拍向了李浩的勾拳，左手护住半太阳穴和腮帮，似乎是打算硬受了这一记。

看到这一幕所有学生都忍不住紧张起来，教官们的每一拳是呜呜的拉着风啸声，重的可怕，这要是一记摆拳打在头上，即使