第46章 放学后的操场（2/2）

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江亦辰笑骂着推开张诚的胳膊：“别贫了，要去赶紧去”

“去当然去，走吧”说着搭上了他肩膀。

就这样几人来到操场。

此时夕阳把教学楼的影子斜斜切在操场上，塑胶跑道被晒得带着点温热的气息，风卷着梧桐叶在跑道边打了个旋，又轻飘飘地飘远。

“我们先热热身，然后先从跳绳开始，先试试跳几下，看看你俩的姿势，再给纠正。”江亦辰等几人一起放下书包就迅速说道。

做了几组简单热身。

苏婉清率先走到跑道边的空地上，拿起夏糖媛递过来的跳绳，双手握住绳柄，试着跳了几下。

她的姿势确实很生疏，胳膊抬得老高，手腕几乎不动，全靠胳膊发力甩绳，跳的时候膝盖弯得厉害，身体还跟着一颠一颠的，没跳几下就喘了气，跳绳还总绊到脚，弄得她手忙脚乱的，脸颊更红了。

不过即使这样也是别有一番风味，看的江亦辰有些痴了。

“停停停。”江亦辰快步走过去，还是先别跳，这得贴身教学，“你看，姿势错了，跳绳不用抬胳膊，胳膊贴在身体两侧，用手腕发力甩绳就好，绳柄别握太紧，放松点……”

江亦辰认真地教她：“来，再试试，慢一点，先找感觉。”

苏婉清深吸一口气，按照他说的方法，这一次果然顺畅了很多，虽然跳的速度不快，但至少没再绊到脚，一口气跳了二十多下才停下。

“不错不错，就是这样。”江亦辰笑着夸她，“慢慢来，练几次就熟练了，还有一个小技巧，跳绳的时候眼睛别盯着脚下，看前方一点的地方，节奏会更稳，而且跳的时候呼吸要跟上，一跳一吸，这样不容易缺氧。”

夏糖媛也凑过来，跟着江亦辰教的方法跳了几下，惊喜地说：“哇，江亦辰，你这方法真管用，我之前也总绊脚，现在好多了！”

张诚在一旁看得心痒，也拿起一根跳绳试了试，结果还是老样子，胳膊甩得飞起，跳绳绊脚不说，还差点把自己绊倒，惹得几人哈哈大笑。

“我果然不是这块料”笑的他老脸一红。

……

两女练了一会跳绳后，江亦辰把摆臂的幅度、落脚的重心这些关键技巧掰扯得简单直白，苏婉清和夏糖媛听得认真，时不时跟着比划两下。

江亦辰抬手冲操场跑道扬了扬下巴，“我们跑会试试。”

几人应声点头，排成个松散的小队伍踏上了红色的塑胶跑道。

苏婉清跟在江亦辰身后，脚步还有些拘谨，目光不自觉地锁着他的背影。

江亦辰刻意放慢了速度，跑在最前头，时不时回头提醒两句，声音顺着微凉的风飘到她耳边：“手臂前后摆，别晃肩，步子迈小一点，重心往前压。”

她连忙照做，胳膊摆得有些僵硬，脚下的塑胶跑道踩着软软的，却总觉得使不上劲，才跑了半圈，呼吸就开始乱了，胸口微微发闷，脚步也渐渐慢了下来，直到停下。

苏婉清双手撑着膝盖，大口喘气“我……还……是不行”

江亦辰也放慢脚步等她，冲她摆了摆手：“别急，慢慢来，我们休息一下。”

顺便从口袋里抽出张纸“来，擦擦”

又蹲身指了指她的膝盖：“刚跑的时候别绷太直，微屈着能卸力，也省劲。”

她点点头，按着他说的轻轻弯了弯膝盖，喘着气小声应：“我记着了，就是还不习惯。”

江亦辰笑了笑：“不急，歇够了我们慢走两圈，还这么久呢，刚开始都是这样的。”