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众所周知，人的记忆，尤其对理论知识的记忆，功能在大脑皮层。然而，人在体育运动中的记忆，有自身的特殊性，并非完全在大脑皮层。
人体的运动控制系统中，大脑皮层运动区在相当低的部位。
体育运动实践表明，体操动作力量的大小、转体的时机；篮球运动的投篮顺序，武术套路动作的组合等等，并非完全由大脑控制，因为做动作时有空白－－无思索阶段。
若加入过多的大脑指挥，动作反而失常。很多动作是在“惯性”的作用下完成的，这个“惯性”就是“肌肉记忆”。
如此一来，艾力克斯就明白了，他当时能够弹奏出卡门前奏曲，完全是因为肌肉记忆能力。只不过，他的这个肌肉记忆能力，不需要他无数次亲自锻炼就可以获得。
艾力克斯将这个能力命名为“模拟记忆”有了这个能力，他想要学什么都是只要看一眼就会。只不过，当他要重复的时候，就麻烦了。因为他的身体只能支持60秒，一旦超过，那对身体会有很大的伤害。
刚开始的时候，他还没将这种能力上限与身体素质关联起来。很快，他就发现，要是身体疲劳的时候，他进行“模拟记忆”的时间会大大缩短。要是生病了，他甚至连“追溯”都没办法使用。
反之，要是身体处于很健康的状态，他就能够轻轻松松的使用这两种能力。这时，他就明白了，身体条件限制了他的能力使用。
“要加强锻炼身体才行身体素质是瓶颈啊”
艾力克斯慢慢知道提升自己能力的办法了，那就是锻炼、大量的锻炼只是，他这种人是最懒的，要他每天流血流汗地跑步运动，那简直是件折磨人的事情。
刚开始的时候，他有过想去学功夫。他和很多中国人一样，都有过武侠梦。可是，他发现想要学武是不可能的，他根本就找不到一个懂功夫的人来教。
那只好想其他办法了，他开始了慢跑，结果没坚持几个月就放弃了。对于他而言，跑步既枯燥又无聊，效率还低的要命。
他想找个效率高的办法，毕竟他是懒人嘛，他很快就找出了解决方法。
第5章七分钟锻炼
艾力克斯的解决办法其实很简单，采用最科学的办法，将锻炼最大效率化就可以了。
他在记忆的角落里发现了一套神奇的体操动作，这是二十一世纪，科学家研究出来最有效率的锻炼方式。只要每天花上7分钟的时间，做上十二组动作就能够达到完美的锻炼效果。
运动科学是一门精细而且有趣的学问，只要掌握了窍门，你很快就会喜欢上它。
高强度的运动通常需要长跑和进举重房训练，这12个动作只需要利用人的体重、一把椅子和一面墙即可进行，它把对高强度运动的最新要求，变成了大约七分钟令人难受的持续运动，而这一切都建立在科学的基础上。
这项运动是目前科学家研究出来，最有效率的运动，每天只进行几分钟濒临体能极限的高强度训练，使肌肉的分子发生变化，就堪比跑步或骑车几个小时。
科学家说，锻炼要快速交替，每项锻炼的时间可以有30秒；而如果把不舒适的程度分为1到10级，那么整个过程的运动强度应该在8级左右。总而言之，运动的七分钟应该是不舒服的。但好处是，七分钟后就大功告成了。
他在上辈子的时候，曾经尝试过这套锻炼方法，确实很有效果。当时他是个宅男，整天坐在电脑前，一动不动，结果身体越来越差。这种科学锻炼方法是他在网上找到的，坚持了一段时间，果然身体好了很多，可惜的是他并没有坚持下去。
据说这种锻炼法如果能够在儿童时期开始的话，效果能够发挥到极致。因为这个七分钟锻炼法是利用人体自身体重来实现锻炼的，随着人类自身的成长，体重逐渐的增加，锻炼的极限也就逐步提升。
艾力克斯看上这种锻炼方法，一个就是因为它花费的时间短，另一个就是它非常安全。其他各种锻炼手段都可能会令身体受到创伤，而这种锻炼方法却不会，而且效果还会不断的提高。可以让人体生长得更加完美，令人拥有健美的身材。
最终，艾力克斯决定以后就进行这种七分钟锻炼法，看看他能够让身体锻炼到何种程度。理论上，这种锻炼方法，可以让人类的身体自然而然的达到生理极限。
他特意避开其他人，找了一间空房间，然后在里面实施他的计划。不过，当他开始做第一遍的时候，发现以他四岁孩童的身体去做，有些动作不是很规范，并且还没做完就已经无法进行下去了。
“再来一遍”艾力克斯不信自己做不来那么简单的12个动作，这些动作单独拿出来的话，都是很简单的动作，可是一旦组合到一起，并规定在七分钟内做完时，就会发现它们不是那么简单了。
每做一次，就是对自身极限的一次挑战。艾力克斯渐渐能够掌握这十二个动作了，每次七分钟，一天做上几次，最大限度的开发着自己的身体潜能。
刚开始时，艾力克斯还能够避开父母，可是时间一久，他就发现这样做太困难了。再说，锻炼身体，最好是每天定时去做，保持一定的规律，让身体适应。
为了让父母接受，艾力克斯打算不再隐瞒。他故意在每天早上七点和晚上七点，都会去锻炼七分钟。
“艾力克斯你这是在做什么”安吉尔很快就看到了，这个时候艾力克斯正在上跳下窜，努力的锻炼着。
“我，我这是在锻炼身体呀”
“锻炼身体怎么都是些很平常的动作啊，我看你都流了一头的汗水呢。”
安吉尔感到有些奇怪，于是追问了几句。艾力克斯就将他准备已久的说法，告诉了她。他说，这是在一本杂志上看到的，据说是科学家研究出来的一组动作，每天坚持锻炼七分钟，就能够保持健美的身材。
安吉尔也不怎么在意，她知道儿子很聪明，什么东西一学就会。可是，她同样也知道，艾力克斯是个懒蛋，做什么事情都不会坚持很久。
当晚，巴特从妻子口中得知这件事时，他笑道：“哈哈，这种锻炼方法果然很适合你你做什么事情都不会超过七分钟热度”
“那是因为我不用七分钟就能够做得比别人好”对于这种嘲笑，