第124章 复盘与总结（2/2）

“陈指导他们去体育局开会了，下午训练取消。”沈栖迟走过来，把其中一个保温袋递给她，“猜你复盘会开得晚，食堂没什么好菜了，就给你带了点。”

江浸月接过袋子，打开一看，里面是还温热的饭菜：清蒸鱼、西兰花炒虾仁、米饭，还有一小碗汤。都是她喜欢的，而且营养搭配很合理。

“你做的？”她惊讶。

“嗯。”沈栖迟点头，“上午训练结束早，回家做的。”他说的“家”是指他们在北京的那栋别墅，两家父母奥运会后还没回江南，暂时都住在那里。

两人在训练馆外的长椅上坐下。九月初的北京，中午的阳光还很烈，但树荫下很凉爽。

江浸月吃着饭，沈栖迟就坐在旁边，安静地陪着她。

“复盘怎么样？”等她吃得差不多了，沈栖迟才问。

江浸月把会议内容大概说了一遍，包括109C的计划。沈栖迟听得很认真，偶尔问一两个技术细节。

“109C，压力会很大。”听完后，他说。

“嗯。但我想挑战。”江浸月眼神坚定，“刘教练说得对，逆水行舟，不进则退。我不能停在原地。”

沈栖迟看着她，眼神温柔：“你会做到的。”顿了顿，又说，“但要注意安全。四周半的翻腾，对颈椎和腰椎的压力都很大。训练一定要循序渐进。”

“我知道。”江浸月点头，想起什么，“你呢？新周期有什么计划？”

沈栖迟打开自己的保温袋，里面是同样的饭菜。“陈指导也给我制定了新计划。重点加强爆发力和耐力衔接，还有转身技术的细节优化。”他喝了口水，“另外，可能……会尝试主攻200米和400米，暂时放下1500米。”

江浸月一愣：“为什么？你1500米也游得很好啊。”

“精力有限。”沈栖迟说得很实际，“200米和400米的技术特点更接近，可以互相促进。1500米需要完全不同的体能分配和训练方式。陈指导说，与其三个项目都兼顾但都不够精，不如集中精力突破一两个项目。”

江浸月听懂了。这就是专业竞技体育的残酷——你必须做选择，必须有所舍弃。

“你会遗憾吗？”她轻声问。

沈栖迟想了想：“有点。但这是正确的决定。”他看向远处游泳馆的方向，“我想在200米和400米上，游到真正的世界顶尖水平。就像你在跳台上追求极致一样。”

两人沉默了一会儿。树影在长椅上晃动，蝉鸣声时远时近。

“栖迟，”江浸月突然说，“有时候我会想，我们这么拼，到底是为了什么。金牌已经拿到了，荣誉已经有了，为什么还要继续挑战更难的东西？”

沈栖迟没有立刻回答。他思考了几秒，才说：“为了不辜负吧。”

“不辜负？”

“嗯。”他点头，“不辜负自己的天赋，不辜负这么多年的付出，不辜负那些相信我们的人。还有……”他看向她，“不辜负彼此。你跳得更高，我游得更快，我们都在向前走，谁也不会落下。”

江浸月的心被轻轻触动。是啊，不辜负。不辜负那个四岁时第一次跳进泳池的自己，不辜负那些清晨五点半的训练，不辜负彼此眼中永远向前的期待。

“对了，”沈栖迟从口袋里掏出一个小盒子，“给你。”

江浸月接过来打开，里面是一枚银质的书签，造型是一道水波纹，上面刻着一行小字：“每一次入水，都是新的开始。”

“我自己设计的。”沈栖迟说，“找家里的工厂做的。放在训练笔记里，提醒自己，也提醒你。”

江浸月拿起书签，在阳光下仔细看着。水波纹的线条流畅优美，字迹清晰而有力。她心里涌起一股暖流。

“谢谢。”她轻声说。

“不用谢。”沈栖迟站起身，“走吧，我送你回宿舍。下午好好休息，明天开始，就是新的征程了。”

两人并肩走在训练局的大院里。路旁的梧桐树已经开始落叶，黄绿相间的叶子在风中打着旋。秋天来了，新的训练周期也来了。

走到女生宿舍楼下，江浸月停下脚步：“栖迟。”

“嗯？”

“一起加油。”

沈栖迟看着她，笑了：“嗯，一起加油。”

江浸月转身上楼。走到二楼时，她回头看了一眼。沈栖迟还站在那里，阳光透过树叶的缝隙，在他身上洒下斑驳的光影。

他朝她挥了挥手。

江浸月也挥手，然后快步上楼。回到房间，她把那枚书签小心地夹在训练笔记的第一页。银质的光泽在纸页间微微闪动，像一池被风吹皱的春水。

她翻开刘教练给的那份训练计划，从第一行开始认真阅读。密密麻麻的文字和数据，记录着未来四年的奋斗方向。

压力很大，挑战很多，但她心里很平静。

因为她知道，这条路，她不是一个人走。

有人在前方领路，有人在身旁同行。

窗外，训练局的广播响起下午的集合通知。新的征程，就在此刻拉开序幕。

而他们，已经准备好了。