第72章 心态的调整（2/2）

“没有可是。”刘教练打断她，“接受差距，是进步的第一步。你今天的问题不是技术，是心态。太想赢，太想证明自己，反而束缚了手脚。”

和沈栖迟说的一样。

江浸月低下头：“我知道错了。”

“不是对错的问题。”刘教练的语气缓和了些，“是成长的问题。竞技体育，比到最后，比的是心态。技术可以练，经验可以积累，但心态，需要一场场比赛去磨砺。”

她打开笔记本，上面是她刚才做的分析。

“你看，你的四个动作，三个都跳出了正常水平，只有一个失误。这说明你的技术是稳定的，问题出在临场应对。”

刘教练指着数据，“而丽莎，四个动作全部稳定发挥，这说明她的心理素质更成熟，更能适应大赛压力。”

“那我该怎么办？”江浸月问。

“明天决赛，忘记丽莎，忘记分数，忘记排名。”刘教练说，“你就想一件事——完成标准的动作。起跳时想标准起跳，翻腾时想标准翻腾，入水时想标准入水。其他的，交给裁判。”

“可是......”

“没有可是。”刘教练再次强调，“如果你一直在想‘要跳得比丽莎好’，那你的注意力就不在动作本身。而如果你只想‘要完成标准动作’，你的注意力就会集中在技术上。哪个更容易做好？”

江浸月想了想：“第二个。”

“对。”刘教练合上笔记本，“所以明天，你的目标不是赢丽莎，是跳出自己的最好水平。能做到吗？”

“能。”江浸月的声音比刚才坚定了许多。

“好。”刘教练站起身，“早点休息，明天见。”

教练离开后，江浸月重新拿出笔记本。她没有再看技术分析，而是在空白页上写下几行字：

1. 专注自己的动作

2. 相信训练成果

3. 享受比赛过程

4. 不为分数而跳，为热爱而跳

写完后，她看着这几行字，心里渐渐平静下来。

手机又震动了一下。这次是妈妈发来的信息：“月月，今天的比赛爸爸妈妈都看了。你跳得很好，我们很骄傲。别给自己太大压力，享受比赛就好。爱你。”

紧接着，爸爸也发来信息：“女儿，记住你是因为热爱才跳水的。享受那个过程，结果自然会来。”

江浸月的眼眶又热了。她回复：“谢谢爸爸妈妈，我知道了。明天我会好好跳的。”

放下手机，她走到阳台。夜幕已经完全降临，青奥村的灯光在夜色中闪烁，像地上的星星。

文化中心那边传来音乐声和欢笑声——今晚有各国文化交流晚会。

但她不打算去。她需要安静，需要沉淀，需要为明天的决赛积蓄力量。

洗完澡，江浸月躺在床上，手里握着沈栖迟送的那个小木雕跳台。木头的纹理在指尖清晰可感，带着手工特有的温暖。

她想起沈栖迟说的话：“跳水是和自己比的项目。”

想起刘教练说的：“忘记丽莎，忘记分数，忘记排名。”

想起爸爸妈妈说的：“享受比赛。”

所有的声音汇聚在一起，在她心里形成一种清晰的认知：

明天，她不为赢丽莎而跳，不为金牌而跳，甚至不为国家荣誉而跳——那些都太沉重。

她为热爱而跳，为那个站在跳台上纵身一跃的瞬间而跳，为九年来每一天的汗水而跳，为每一个支持她的人而跳。

跳好每一个动作，就是对一切最好的回报。

心态调整，不是一蹴而就的。它需要时间，需要经历，需要一次又一次的自我对话和和解。

但此刻，江浸月觉得自己准备好了。

准备好放下包袱，轻装上阵。

准备好专注当下，享受过程。

准备好与最强的对手同台竞技，然后跳出自己的最好水平。

这就够了。

窗外的月光温柔地洒进来。江浸月闭上眼睛，在脑海里模拟明天的动作。这一次，没有杂念，只有纯粹的技术细节。

起跳角度，翻腾节奏，打开时机，入水控制。

一遍又一遍。

直到沉入安稳的睡眠。

梦里，她站在跳台上，向下望去，看到的不是对手，不是观众，不是裁判。

只有一池碧水，和水中倒映的蓝天。

她微笑，纵身跃下。

自由，舒展，像一只真正的水鸟。

那就是她想要的。

明天，她会把它变成现实。