第402章 巾帼课堂传妙招 助残深耕暖乡野（1/2）

周三清晨，秋阳像碎金似的洒在乡间小路上，路边的栾树挂着一串串红灯笼似的果实，风一吹，沙沙作响。林辰带着两支队伍分头行动：苏晓冉带队去桃花村开展“中医康养巾帼课堂”首课，他则带着人赶往幸福村，推进康养助残活动。

苏晓冉的车队刚到桃花村村委会，就看到不少妇女已经等候在此，有的抱着孩子，有的手里拎着小凳子，脸上满是期待。村委会院子里，提前搭好的遮阳棚像一朵朵撑开的小伞，长桌上摆着企业捐赠的产后康复球、乳腺按摩模型，还有出版社编写的女性中医康养手册。

“苏老师来啦！”一位扎着围裙的大姐率先打招呼，“我刚生完二胎半年，总觉得腰疼，就盼着你们来讲讲怎么调理呢。”苏晓冉笑着回应：“大家别着急，今天咱们就讲产后康复、乳腺健康这些实用知识，保证听得懂、用得上。”

巾帼课堂一开课，妇女们立刻围拢过来。苏晓冉拿起产后康复球，示范着讲解：“产后腰疼的姐妹，跟着我做这个动作——双手扶着康复球，慢慢深蹲，膝盖别超过脚尖，每天练3组，每组10次，能缓解腰部压力。”

她一边示范，一边叮嘱：“动作一定要慢，根据自己的体力来，别硬撑。平时喂奶的时候，记得找个舒服的姿势，别弯腰驼背太久。”妇女们跟着动作练习，有的小声交流：“这个动作不难，在家就能练。”

“苏老师，乳腺增生能不能通过按摩缓解呀？”一位中年妇女举手问。苏晓冉拿出乳腺按摩模型，指着对应的穴位：“当然可以！这个膻中穴，在两乳中间，用手掌轻轻按揉，每次3分钟，每天两次，能缓解胀痛。平时再少吃点辛辣、油腻的食物，保持心情舒畅。”

课堂间隙，志愿者给大家分发康养手册。一位老奶奶凑过来说：“我孙女刚生完孩子，我记下来回去教她。你们这课堂太贴心了，不用跑县城，在家门口就能学知识。”

与此同时，幸福村的康养助残活动也热闹开启。村委会院子里，体检区、康复指导区、器材发放区划分得清清楚楚。林辰刚摆好康复器材，一位坐着轮椅的阿姨就被家人推了过来：“林大夫，我这腿去年摔了之后就不利索，能不能教我点在家就能练的康复动作？”

林辰蹲下身，轻轻捏了捏阿姨的腿部肌肉：“阿姨您别担心，我教您一套简单的抬腿动作。躺着的时候，慢慢把腿抬起来，保持5秒再放下，每天练2组，每组5次，能锻炼腿部力量。”他一边说，一边用手辅助阿姨做了一次示范。

林念辰穿着“中医小使者”马甲，抱着一摞盲文康养手册，递给视力残疾的叔叔阿姨：“叔叔，这是盲文的康复手册，您用手摸摸就能读到。练动作的时候要是需要帮忙，随时叫我。”一位视力残疾的大叔接过手册，感动地说：“太周到了，还特意准备了盲文的，你们真是用心了。”

县城的诊所里，实习学生正忙着接诊。一位宝妈抱着哭闹的小男孩赶来，额头渗着汗：“医生，孩子这两天总拉肚子，拉的都是稀水样便，吃了药也没好转，是不是秋天受凉了？”

学生赶紧让宝妈坐下，摸了摸小男孩的肚子，轻声问：“孩子有没有吃生冷的食物？有没有受凉？”宝妈点点头：“前天给他吃了块冰西瓜，晚上睡觉又踢了被子。”

“这是秋季寒凉引起的腹泻。”学生语气肯定，一边示范一边讲解，“用热水袋给孩子敷肚子，每次10分钟，每天两次；再按揉孩子的足三里穴，就是膝盖外侧下方的凹陷处，每次3分钟，能缓解腹泻。食疗的话，煮点苹果小米粥，苹果要蒸熟，止泻效果更好。”

他又叮嘱：“最近别让孩子吃生冷、油腻的食物，多喝温水。要是腹泻次数增多，或者出现发烧、精神差的情况，记得及时来复诊。”宝妈连忙道谢：“太感谢你了！讲得这么清楚，我这就回家给孩子试试。”

午后，桃花村的巾帼课堂还在继续。苏晓冉针对妇女们提出的“手脚冰凉”问题，补充讲解：“秋天天气凉，女性容易手脚冰凉，平时可以用生姜、艾叶煮水泡脚，再搭配按揉涌泉穴，就是脚心的位置，能促进血液循环，暖和身子。”

一位大姐一边记笔记，一边笑着说：“这些方法都太实用了！之前总觉得手脚凉没辙，现在知道该怎么调理了。以后你们多来开课呀！”苏晓冉回应：“放心吧，我们会定期来，后续还会讲更年期调理、小儿推拿这些内容。”

幸福村的助残活动也进展顺利。林辰刚给一位肢体残疾的大爷调整好助行器，村委会主任就跑过来说：“林大夫，周边的东风村、西村也想来邀请你们开展助残活动，还想让你们给村里的妇女们也讲讲康养知识！”

“没问题！”林辰爽快答应，“我们把这两个村纳入计划，尽快安排时间过来。既要做好助残服务，也让巾帼课堂走进更多乡村。”

傍晚，两支队伍在县城汇合，匆匆吃过晚饭，就赶往社区准备晚上的中医养生夜校课程。当天的课程是秋季养生南瓜小米粥，社区活动室里暖意融融，长桌上摆满了新鲜的南瓜、小米、红枣等食材，张叔带着几位老街坊早就到了，手里拎着自家的砂锅。

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