第1166章 百岁钟姐（1/2）

书接上回，咱再唠一位百岁老寿星，代号“百岁钟姐”，家住上海，今年正好100岁，别看她年纪大了，牙齿几乎掉光了，可精气神儿十足，还被外孙女称为“老顽童”。有人说，百岁老人都得忌口，这也不能吃，那也不能碰，可“百岁钟姐”偏不，她的养生经就是：不忌口、会享福，心宽体胖，长寿无忧！ 这话儿，听着新鲜，咱就来听听她的故事，学学她的长寿智慧。

先说说“百岁钟姐”的饮食，那可真是让人羡慕，她完美诠释了“食少腹轻，心宽体胖”——这里的“体胖”，可不是真的肥胖，而是心态好、气色好，身子骨结实。钟姐爱吃，也爱尝新鲜，孩子们知道她爱吃，总爱买些新奇吃食回来，汉堡、炸鸡、各式甜品，递过来她就尝，从不拒绝。

有一次，外孙女给她买了一份酱蟹，钟姐吃得不亦乐乎，手指一点点抠着蟹肉，每一丝肉都吃得干干净净，连蟹壳里的汤汁都不放过。外孙女拍了一段视频发到网上，没想到火了，好多网友留言：“百岁老人还能吃蟹，太厉害了！”“看着钟姐吃蟹，就觉得生活太美好了！” 有人劝她，蟹性寒，年纪大了少吃点，钟姐却笑着说：“我这把年纪了，能在可控范围内满足自己的口腹之欲，就是最大的福气。忌口太严，日子就没滋味了，人活着，不就是图个开心吗？”

虽然爱吃新鲜玩意儿，但钟姐的饮食也有自己的规矩，从不暴饮暴食，“食少腹轻”这四个字，她做得特别好。她常说：“吃饭七分饱，活到九十九，就像给气球充气，充太满容易爆，充七分满，才能飞得高、飞得久。” 这句话太形象了，人就像气球，吃得太饱，肠胃负担重，就容易出问题，七分饱，肠胃轻松，身子骨也轻松，自然就能长寿。

除此之外，钟姐也很注重饮食搭配，“一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱”，这句话她记了一辈子，也落实了一辈子。冬天的时候，她会让女儿炖老母鸡人参汤温补；夏天的时候，就换成清热润燥的绿豆百合汤，或是加了红枣枸杞的炖白木耳；平日里，炖得软烂的胡萝卜和山药，也是餐桌上常见的菜。她常说：“药补食补，不如心补，但食补也不能少，就像盖房子，地基要打牢，身子骨也要靠饮食来滋养。”

钟姐的长寿，除了饮食有讲究，最关键的还是心态好，“心宽体胖”，这里的“心宽”，才是核心。她常说：“房宽地宽，不如心宽，高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。” 一辈子不较劲、不生气，邻里之间，从不说挑拨之言，几十年没红过脸；子女面前，也常念叨每个人的好，劝一家人多看彼此的难处、长处。

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