第1142章 停止伤害（2/2）

那时候，王阿姨总觉得，生病就得吃药，药吃得多，病就好得快，所以不管是头疼脑热，还是腰酸背痛，她都要去药店买一堆药回来吃，有时候还会自己加药量，觉得这样好得更快。可没想到，药吃多了，身体反而越来越差，免疫力也越来越低，稍微受点凉就感冒，感冒了就好不了，拖拖拉拉就是大半个月。

后来，村里来了一位康养专家，在村里举办健康讲座，王阿姨抱着试试看的心态去听了。讲座上，专家说的一句话，让王阿姨记了一辈子：“我们人体有强大的自我修复能力，这是健康、长寿、疾病疗愈的核心和关键。所有的医疗行为，都只是起了支持的作用，最终治愈疾病的，还是病人自己的自我修复能力。”

专家还说：“很多人都犯了一个错误，生病就吃药，拼命吃药，以为这样就能治好病，可实际上，过度用药，只会损害身体的自我修复能力，让身体越来越差。非药而愈的关键，就两句话：停止自我伤害，开始自我关爱。”

王阿姨听了，恍然大悟，她这才明白，自己这些年，一直在自我伤害——吃得多、吃得杂，伤害了肠胃；不爱运动，伤害了骨骼；性子急、爱较真，伤害了气血；过度用药，伤害了身体的自愈能力。难怪自己的身体越来越差，病也总好不了。

从那以后，王阿姨开始改变自己的生活习惯，停止自我伤害，开始自我关爱。首先，她改变了饮食习惯，不再顿顿吃撑，而是适当保持饥饿感，俗话说得好，“饭吃七分饱，健康活到老”，她每天三餐，只吃七分饱，少吃肥肉、咸菜，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，不抽烟、不喝酒。

其次，她开始坚持运动，每天早上，她都会绕着村里的小路散步，中午吃完饭，就坐在院子里晒晒太阳，下午，就和村里的老人们一起打太极、跳广场舞，活动活动筋骨。专家说过，坚持每天晒晒太阳，所获得的养生效果，可能是化疗的六倍，而且没有副作用，也不花钱，所以王阿姨每天都会晒一个小时的太阳，补充阳气，增强身体的自愈能力。

除此之外，王阿姨还改变了自己的性子，不再急、不再较真，凡事都看得开、放得下，俗话说得好，“心宽体胖，心善寿长”，她每天都保持乐观的心态，遇到不开心的事儿，就和街坊邻居聊聊天，说说家常，很快就忘了，脸上每天都挂着笑容。

就这么坚持了一年多，王阿姨的身体发生了翻天覆地的变化——胃炎好了，不再胃疼、胃胀了；关节炎也好了，走路也不疼了；高血压的指标也控制得很好，不用再天天吃药了；免疫力也提高了，再也不轻易感冒了，整个人精神头十足，脸色也红润起来，比以前年轻了十几岁。

现在，王阿姨已经76岁了，身体依然硬朗，每天都能自己做饭、洗衣服，还能帮着儿女带孙子，街坊邻居都羡慕她，纷纷向她请教长寿秘诀。王阿姨总是笑着说：“我哪有什么秘诀啊，就是记住了专家的话，停止自我伤害，开始自我关爱，相信身体的自我修复能力，适当保持饥饿感，多晒太阳、多运动，保持乐观的心态，日子久了，身体自然就好了。”

列位看官，王阿姨的故事，是不是很有启发？其实，我们每个人的身体里，都藏着一位“神医”，那就是我们的自我修复能力。很多时候，我们不需要拼命吃药，不需要花大价钱去养生，只要停止自我伤害，开始自我关爱，相信身体的自愈能力，养成良好的生活习惯，适当保持饥饿感，多晒太阳、多运动，保持乐观的心态，就能拥有健康的身体，就能长寿。

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