第418章 翻倍（2/2）

最厉害的是大蒜，被称为 “抗癌之王”，但很多人都吃错了！必须把大蒜切成片，暴露在空气里 15 分钟，让大蒜素释放出来，这样吃才有用。要是剥了蒜直接咽，跟吃白饭没区别。吃完蒜有味也别怕，嚼点山楂、花生米，再喝口茶，味道立马没了。

这些食物都是家常货，每天换着吃，身体棒了，药费都能省一大笔！

为啥说 “心态好，活到老”？生气 10 分钟，真的等于 “慢性自杀”？你可能不知道，长寿的人，不一定有钱有权，但一定有个好心态！清朝 13 个皇帝，顺治 23 岁死，咸丰 31 岁死，唯独乾隆活了 89 岁，除了爱运动、吃粗粮，最重要的是他懂得 “不生气”。

斯坦福大学做过一个吓人的实验：把人喘气的鼻管插进冰水里，生气时流出来的鼻涕，能让冰水变成紫色！把这紫色的水抽一点给小老鼠打进去，1-2 分钟老鼠就死了。你看，生气时身体会产生毒素，这些毒素就像 “毒药”，慢慢侵蚀你的器官，时间长了，肿瘤、癌症就找上门了。

有人说 “我脾气爆，忍不住生气”，教你 5 个办法，比吃药管用！一是躲避，看到让你生气的人或事，赶紧走，眼不见心不烦；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，把这事忘到脑后；三是释放，找知心朋友吐槽，别把气憋在心里；四是升华，人家越说你不好，你越好好干，用成绩打他的脸；五是控制，不管别人怎么骂，你都不往心里去，这才是最高境界。

还有睡觉也很重要，别熬夜晚睡！晚上 10 点到 10 点半一定要上床，午夜 12 点到 3 点是深睡眠，这 3 小时比啥都金贵，睡好了第二天精神焕发。早上别早起锻炼，尤其是老年人，6 点到 9 点是空气污染最严重的时候，开窗都要小心，更别说出门运动了，傍晚饭后 45 分钟散散步，才是最健康的。

记住，身体是自己的，别为了鸡毛蒜皮的事生气，心态好了，吃嘛嘛香，身体倍棒，长寿自然找上门！