第73章 番外：孟渝淞＆郑一闻（十九）（2/2）

“看什么？”孟渝淞结束拉伸，走到他面前，声音比清晨的空气还要凉上几分，“他们的基础训练量，是你目前遥不可及的‘天花板’。”

郑一闻：“……” 他一点也不想触及那种天花板！

“热身，绕场慢跑二十圈。四十分钟内跑完”，孟渝淞下达了第一个指令，没有丝毫拖泥带水。

第三训练场的跑道一圈是三百米，二十圈就是六公里。对孟渝淞这样的人来说可能只是开胃小菜，但对郑一闻而言，无疑是场折磨。他咬了咬牙，开始跑起来。

最初一百米还好，一公里以后，他的呼吸开始变得粗重，肺部像是被粗糙的砂纸摩擦着，火辣辣地疼。双腿如同灌满了铅，每一步都沉重无比。汗水很快浸湿了他的额发，顺着鬓角滑落。

孟渝淞并没有在一旁监督，而是以稳定匀速跑在他前方大约十米的位置。他甚至没有回头看郑一闻一眼，但那挺拔的背影本身就像是一种无形的压力和标杆。郑一闻看着他那轻松自如的步伐，心里一阵憋闷和不甘。

跑到第六圈，郑一闻的速度明显慢了下来，几乎是在拖着步子走。他感觉自己快要窒息了，心脏狂跳得像要冲出胸腔。

“调整呼吸，三步一吸，三步一呼。” 孟渝淞不知何时放缓了速度，跑到了他身侧，声音平稳地指导，“不要用嘴呼吸，用鼻子吸气，嘴巴缓慢呼气。”

郑一闻试图照做，但紊乱的呼吸节奏一时难以调整，反而呛得咳嗽起来，眼泪都飙出来了。

孟渝淞皱了皱眉，却没有再催促，只是保持着与他平行的速度，像一座移动的沉默山峦，施加着无形的压力。郑一闻在他的“陪伴”下，硬是咬着牙，连走带跑地磨完了剩下的圈数。

冲过终点线，郑一闻直接瘫坐在地上，张大嘴巴，像离水的鱼一样拼命喘息，浑身都被汗水浸透，脸色苍白。

一只军用水壶递到了他面前。“少量，多次。”孟渝淞的声音依旧没什么温度。

郑一闻也顾不得那么多，接过水壶，按照指示小口喝了几口微凉的水，甘冽的液体滑过灼热的喉咙，带来一丝短暂的舒缓。

“休息三分钟，然后进行力量训练。”孟渝淞掐着表，无情地宣布。

郑一闻哀嚎一声，差点直接躺倒。

休息时间转瞬即逝。孟渝淞将郑一闻带到了力量训练区。

首先是平板支撑。孟渝淞示范了一下标准动作：身体呈一条直线，核心收紧，手臂与地面垂直。

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