第46章 觉醒从接纳不完美的自己开始（2/2）

比如小琳觉得自己“性格内向，不擅长社交”，就写下：“内向不是我的缺陷，我只是更享受独处的时光，不用逼自己融入所有圈子，舒服的关系才最重要”；她觉得自己“做事有点慢”，就写下：“做事慢但我能保证不出错，细心是我的优势，不用跟别人比速度，按自己的节奏来就好”；她觉得自己“没什么野心，只想安稳度日”，就写下：“追求安稳不是不求上进，每个人的人生节奏不同，平安喜乐也是一种成功”。

当你学会不把缺点当成“原罪”，不再因为这些特质而自我攻击，内心的内耗会瞬间减少大半，这就是觉醒的开始。

3. 每周“自我和解对话”：温柔对待自己

我们对别人总是很宽容，对自己却格外苛刻。从现在起，每周抽10分钟，找一个安静的角落，对着镜子跟自己说说话，就像对待最亲密的朋友一样。

不用喊空洞的口号，就说最真实的心里话：“我知道你这周工作很累，还受了委屈，你已经做得很好了”“我知道你还想变得更优秀，但不用着急，慢慢来，时间会给你答案”“我知道你因为没做好某件事而自责，但谁都会犯错，原谅自己，下次做得更好就好”“不管你是什么样子，我都喜欢你，都愿意陪着你”。

小琳说，第一次做这个对话的时候，她对着镜子哭了，原来自己从来没有这么温柔地对待过自己。而当她开始学会自我接纳、自我鼓励，那些曾经困扰她的焦虑、自卑，都慢慢烟消云散了。

现在的小琳，不再执着于“变得完美”，她接受自己内向的性格，闲暇时就看书、养花，不再逼自己参加无效社交；她接受自己做事慢的节奏，认真对待每一份工作，反而得到了领导的认可；她接受自己“没野心”的追求，过着安稳而充实的生活，内心却比以前任何时候都要平静、笃定。

她跟我说：“以前总觉得觉醒是遥不可及的大事，现在才明白，觉醒就藏在每天的小改变里。当我真正接纳了那个不完美的自己，不再自我攻己、不再内耗，我发现生活突然变顺了，内心也变得前所未有的自由。”

如果你现在也正被“不够完美”的执念困住，被自我否定的内耗折磨，不妨从今天开始，试着做这三件事：写下3个你的小优点，给最在意的缺点写一句免责声明，对着镜子跟自己说一句温柔的鼓励。

觉醒从来不是一步到位的奇迹，而是从接纳不完美开始，一步步与自己和解、与生活和解的过程。当你学会拥抱那个不完美的自己，你会发现，人生的无限可能，都藏在这份接纳里。