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在传授周吉平内功时，向师傅曾强调，练功需要每天练三次，从开始的每次半小时，一直加量到百天后的每次一个半小时。这也就是说最多时每天只是练功，就差不多需要用四个半小时的时间，这哪是寻常人有条件练的更何况，初练的百日被称为“百日筑基”，在这期间练功者不得近女色，须少劳作多休息，尽量减少一切尘缘俗事的干扰这样苛刻的练功条件，哪是寻常人有机会习练的。让人想不到的是，周吉平如今机缘恰当，在遥远的非洲有了这样一个时机。

向师傅所传的内功，实际上是一套完整的内功心法。功法共分三步，即：正身法，调和法，修心决。

所谓正身法，指的是修练者自练功伊始就要放弃“贪、嗔、痴、爱”等习气毛病，改变自己的人生态度，进入一个修练者应有的心境，做到仿佛日日时时都在练功一样：有一刻工夫练一刻心。

所谓调和法，指的是调身、调息、调心三点，此三者紧密相联，密不可分，互相影响，互相促进。息调则心定，心定则神宁，神宁则心安，心安则清静无物。

最后一步修心决，向师傅讲的却不多，总是说：想要百尺竿头更进一步最是难为，此中境界“如人饮水，冷暖自知”，说来说去似乎颇合佛道玄理。

不过周吉平也并不奢望明白第三步的究竟，毕竟向师傅曾告诫过他：“佛渡有缘人”，“强求不得”之类，练这门功夫，最重要的便是清静自然。

现在，就在这东非一隅，周吉平静静地站立着，心定神安。双腿分开与肩同宽，全身由上至下放松三次，双目微闭露一线之光。先以鼻吸口呼方式换气，不过十口气后，双手向两侧抬起，手掌向后，手指似直非直；接着双手向腹前划弧，双手内扣在腹前抱球，十指相对，略低于脐。舌向上卷起，舌尖顶于上腭，采用逆腹式呼吸法，吸气不加注意，呼气徐徐直贯丹田

一开始，回家、部落、伊琳、孩子、家人、非洲一堆乱七八糟的杂念还萦绕在周吉平心里，使他不能放松，干脆用笨办法数息，从一到十，持续不间断，慢慢地进入状态。

战争之王第一卷 野性非洲 第三十三章 角矛

周吉平静静地站着，夜风吹拂树叶，发出沙沙的声响，月色皎洁如水，真美啊

安享静谧的感觉真是很惬意，控制着呼吸，匀、细、长

渐渐地，每一次呼气都用意念伴随，送至丹田

整个世界似乎都静止了下来

忽然，入静中的周吉平感觉到：一股毛茸茸的气团，从背后贴近了自己

后背、脖子，乃至全身的汗毛都惊悚地乍起

危险

来不及细想，周吉平右肩向下一抖，81式枪带就从肩膀上滑了下来，右手迅疾地扣住枪身，用力向后一捣

哦背后的人发出了一声闷哼伴着急速的抽气声，但周吉平也感觉到来人抓住了自己的枪托。

抢枪枪可丢不得

周吉平身子向前一压，右手死命地扣住枪身，右脚向后一个撩踹。

来人反应很快，见这一脚又快又急，急忙用手一摁周吉平的枪托，啪，周吉平的腿被枪托磕开，同时对方也不得不放开了抓枪的手。

周吉平向前连冲两步，据枪回身，子弹上膛，开保险，动作一气呵成。

“队长”看着身后和自己交手的人，周吉平僵住了。

“注意枪那么紧张干什么”狗少校大声压低声音喝道，周吉平连忙关保险，退子弹。“我过来看看，不错，警惕性挺高。”

“队长，您没事儿吧刚才那一枪托”周吉平讪讪的问道。

“没事儿，我能有什么事儿，你这两下子还差得远呐。”

“嗯，今天天气不错，这月亮还真圆。”狗少校忍住呲牙裂嘴的冲动，对周吉平说。

“是，快八月十五了。”

“对了，小周，家里怎么样了，你父亲的病好了没家里还缺钱不”狗少校关心着。

“不缺钱，队长，咱军区医院大夫技术好，治得也挺及时的，我父亲恢复得不错，谢谢您”

“小子，跟我客气什么，行了，走了，好好站你的岗。”

“队长慢走”

远远的，狗队长低声自言自语：“妈的，我是吃饱了撑的，放觉不睡，找揍玩儿。”

不远处，一个游动哨缩在树从的阴影里，强忍住笑的冲动。

今天是出国后在非洲第一次练功，效果不明显，不但入不了静，还不时地有种莫名的烦躁袭上心头。也许自己还不适应非洲的水土吧有人来了，站桩中的周吉平感觉得到，估计着时间也差不多了，周吉平缓缓呼气收功。

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