干的训练菜单（2/2）

只见越前也精准的回击了好几个球，跟菊丸不相上下。

“都不错。但是……很快，你们就会体会到腿上，那1千克的负担。”

果然，没过多久，菊丸越前二人，都感受到腿上沉甸甸的。

“一旦体力下降，判断力也会开始迟钝。”干一边说着，一边从框里拿出一个红色的球，“菊丸，这个球是蓝色的吧？”

菊丸本来准备把球打向红色的球柱，但是听到干的话，他犹豫了一下，球从身旁飞了过去。擦身而过的瞬间，菊丸清楚的看到，那是一个红色的球！

“哇，干你也太狡猾了，那明明是红色的球啊！”

又过了一会，正选们都累得坐在地上。

干跟龙崎教练此时，已经得到了几人的弱点。

“你们的体力比想象的要好，但是你们都有需要针对训练的地方。菊丸，你在击球的时候球拍握的不够稳，有脱手的风险，要想击球更加稳定，需要加强锻炼前臂的肌肉。大石、海棠你们的前后冲刺力不够，河村、不二，你们是左右。你们几个需要强化大腿四头肌，和小腿的三头肌。然后是桃城，你如果将击球力道降低到70%，会更加精准……而手冢，你打球的时候不够柔软，你的表情太僵硬了！最后是越前——你需要每天喝至少两瓶牛奶！”

听到这句，越前猛地坐起来，“可是不管怎么喝，也不可能在及天之内就长高啊！”

而桃城菊丸几人，则是有些幸灾乐祸的笑道，“快喝吧！”

“干的身高将近一米九，他这么说，那应该是没错的。”

见越前郁闷的表情，龙崎笑着替他解了围，“那就喝一瓶吧。有干这个成功的例子在，没问题的。”

“那么，说会正题，你们还要多加一块铅板……”

这时，不二等人看着干裤腿下，明显漏出的负重带跟铅板，纷纷说道，“等下，干。”

“5块也可以！”

“你也绑了很多吧，我看到了！”

桃城在一边附和道，“反正干前辈，最后也要加到5块吧？”

越前则是有些不服输的拽了拽帽檐，“6块也可以。”

但是干有些阴森的声音从后面缓缓传来——

“不。正式队员，要加10块。”

回应他的，则是四面八方飞来的球，还有抱怨声。

“别开玩笑了！这么多！！”

这样下去，大家的体力会得到强化，技术也会强化。但是最厉害的，还是他们的好胜心，都是一群不服输的家伙啊……

龙崎教练在一旁欣慰的想着。

今年的国中网球赛，真的是令人期待啊。

=================小剧场=================

训练完之后，干掏出一张人体组织示意图，纷纷给大家演示：

“这里是大腿四头肌！这里就是小腿三头肌！”