第372章 不装了（2/2）

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1. 规律饮食：每日保证三餐定时定量，并增加1-2次加餐，合理摄入高蛋白、高热量食物，如肉类、蛋类、奶制品等，同时确保营养均衡；

2. 作息管理：保证每日睡眠时间不少于8小时，避免熬夜，为身体提供充足的恢复与生长时间；

3. 适度运动：结合医生建议，进行力量训练或有氧运动，促进食欲与肌肉增长；

4. 定期反馈：每周主动向朱计泠汇报体重变化及饮食、作息情况，积极配合健康指导。

若未能在约定时间内完成增重目标，本人自愿接受朱计泠提出的合理干预措施，包括但不限于饮食监督、强制治疗等。本人深知健康的重要性，将以严肃认真的态度对待此次承诺，确保计划切实执行。

保证人（签字）：_________

日期：_________

“口说无凭，事实为证。”朱计泠扬了扬下巴，“快签。”

闻纱：“……”默默抄起笔洋洋洒洒地写下自己的名字。

朱计泠瞥了一眼，嫌弃道：“啧，难看。”

闻纱红温。

“像鸡爪子。”

闻纱：“你、你！”

朱计泠自顾自道：“我过两天要出差一个月，你自己想干嘛干嘛，好好吃饭。想吃什么和阿姨说。”

“缺钱了和我说。”

“缺药了找医生。”

闻纱嘴角抽动：“你人还怪好的嘞。”

朱计泠迟疑道：“谢谢？”

闻纱：“。”