第378章 大二下学期（5）（2/2）
会议室里瞬间安静了下来，教练组的人都看向她，眼里带着一点意外。崔登荣的眉头皱了皱，却没有立刻拒绝，只是看着她：“测试赛是冠军赛前最重要的一次模拟，关系到你的赛前状态调整，解说赛，能不能往后推？”
“不能，初赛是统一时间，没法调整。”林芷琪的语气很笃定，却没有半分任性，“崔导，我想了个办法，您把我的100米和200米蛙泳测试，都安排在上午的前两场，八点到九点半就能结束，结束后我立刻赶去央视演播厅，下午一点半进场，两点开始，我的出场顺序可以跟组委会申请调到后半段，完全赶得上，不会耽误两边的事。”
崔登荣看着她，沉默了十几秒，最终点了点头。他太了解这个队员了，看着温和，骨子里却比谁都韧，决定要做的事，从来都不会半途而废，而且她的计划安排得明明白白，没有半分敷衍。“可以，我给你把测试顺序调到最前面。但我有个要求，测试赛必须按正式比赛的标准来，不许因为要赶解说赛就敷衍了事，听见没？”
“听见了，您放心。”林芷琪的眼睛亮了起来，用力点了点头，手里的笔在笔记本上快速记着，把测试赛的时间和解说赛的安排标得清清楚楚。
下午两点，训练准时开始。游泳馆里只有国家队的队员，唐钱婷、于静瑶、叶诗文都在池边热身，看见她进来，唐钱婷挥了挥手，扔给她一个划水掌：“小七，崔导刚说了，今天练200米蛙泳的前程节奏，4组200米，每组前100米必须按比赛节奏游，分段控制在1分10秒以内，后100米全力冲，组间休息8分钟，咱俩一起练，互相带节奏。”
林芷琪接住划水掌，笑着点了点头，换上泳帽和泳镜，跟着她们一起做了二十分钟陆上热身，才下水做水上适应。她先慢游了四百米找水感，又练了十组五十米的前程加速游，把身体完全活动开，才走到出发台边，和唐钱婷并排站好。
崔登荣站在池边，手里拿着秒表，吹了声哨子：“各就各位，预备——走！”
两人同时跃入水中，动作整齐划一，前五十米的节奏稳得惊人，划水幅度饱满，蹬腿发力充分，转身蹬壁一气呵成，到100米触壁的时候，秒表定格在1分09秒82，完美达到了崔登荣定的目标。后100米，崔登荣的哨声再次响起，林芷琪瞬间加速，划水频率微微提升，哪怕肺部已经开始灼烧，乳酸堆积让双腿发酸，蹬腿的幅度也没有半分缩小，全程动作没有一丝变形，触壁的瞬间，秒表定格在2分20秒97，比她冬训的最好成绩还快了0.29秒。
唐钱婷紧跟着触壁，扶着池沿大口喘气，看向林芷琪的眼里满是佩服：“可以啊小七，前程稳成这样，后程还能冲起来，冬训这底子也太扎实了。我前100米游快了，后50米直接软了，动作都变形了。”
林芷琪摘下泳镜，甩了甩头上的水珠，接过队医递过来的血乳酸测试仪，把指尖凑过去。屏幕上的数字跳了几下，最终定格在8.5ol/L，比冬训前同强度下的数值低了3个单位，乳酸耐受度的提升一目了然。
崔登荣走过来，看了一眼血乳酸数值，又看了一眼秒表上的成绩，点了点头，把平板递到她面前，点开了刚才的水下录像：“前程节奏控制得很好，但是前50米的第三个转身，收腿还是偏了，蹬壁的时候身体歪了，浪费了0.1秒的时间。还有触壁前的最后一下划水，手臂没有完全伸直，不然成绩还能再快一点。”
林芷琪凑过去，盯着平板上的录像，一帧一帧地看着自己的动作，指尖轻轻点在画面里自己转身的瞬间，把问题牢牢记在了心里。接下来的三组200米，她每一组都对着问题调整，前程节奏越来越稳，转身动作越来越精准，到最后一组，前100米分段稳定在1分09秒50以内，全程成绩游到了2分20秒71，再次刷新了自己冬训后的最好成绩。
训练结束的时候，已经是晚上六点半。林芷琪背着泳包走进康复室，林建斌已经在里面等着她了，理疗仪都提前开好了，热敷包放在恒温箱里，温度刚好。看见她进来，林建斌招了招手，让她躺在按摩床上，伸手按了按她的肩袖肌群：“今天练了高强度，肩有点紧，等会儿给你做个超声波治疗，再放松一下腰背肌肉。你妈刚才打电话，说周末给你炖了牛腩和鸽子汤，让你必须回家吃饭，好好补补。”
林芷琪趴在按摩床上，把脸埋进枕头里，闷声应了一句“好”。林建斌手上的动作很专业，顺着肌肉纹理放松着紧绷的肌群，语气里带着叮嘱：“下周两头跑，一定要注意休息，不许熬夜，饮食也必须严格按着食谱来，不许偷偷吃零食，听见没？”
林芷琪点点头，指尖轻轻攥着床单，心里把下周的行程又过了一遍，没有半分慌乱。
晚上八点，林芷琪背着包回到了北体校园。她没有直接回宿舍，而是先去了自习室，许棠、古丽米热和陈雨桐已经在里面等着她了，桌子上摆着电脑、摄像机和稿子，看见她进来，许棠立刻招了招手：“小七，快来，我们给你当评委，模拟初赛现场，你完整来一遍，我们给你找问题。”
林芷琪笑着走过去坐下，把修改后的稿子放在桌上，深吸一口气，对着架好的摄像机，完整地来了一遍5分钟解说加1分钟即兴问答。三个舍友坐在对面，拿着笔认真记着，结束后立刻围了上来，你一言我一语地给她提意见，古丽米热帮她调整表情管理，许棠帮她顺语言节奏，陈雨桐帮她剪比赛视频，四个人一直忙到晚上十点半，自习室要闭馆了，才收拾东西往宿舍走。
回到宿舍，林芷琪洗漱完毕，坐在书桌前，先把第二天的训练计划和学习计划列在了备忘录里，又把崔登荣提的转身问题和王老师提的解说注意事项，分别记在了两个笔记本上，才拿起手机，点开了弟弟林祈安发来的视频。
视频里的林祈安穿着练功服，在舞蹈室里对着镜头比了个加油的手势，声音脆生生的：“姐！下周你比赛加油！我跟我同学都说了，我姐是奥运冠军，还要去央视当解说！等你比完赛，我请你吃冰淇淋！”
林芷琪看着视频里的弟弟，嘴角不自觉地弯了起来，给他回了条消息：“好，等姐比完赛，去看你演出。”
她放下手机，指尖轻轻碰了碰桌角的播音专业教材，旁边摆着她的泳镜，两个东西并排放在一起，像两条并行的路。窗外的夜色很浓，远处训练局的方向，还有零星的灯光亮着，像散在黑夜里的星星。
（本章完）