第39章 修炼形意拳（1/2）

章剑其实很羡慕三熊，可以放开手脚训练，特别是开放了这么多超现代化的场馆，二十天下来，肯定会有一个质的飞跃，但现在他被《内功经》的修炼捆住了手脚，只想着能不能加快进度，也抽出点时间提升一下。姬

如龙这家伙可就从容得多了，他已经完成了《内功经》入门，第二次淘汰肯定能够顺利过关。

羡慕归羡慕，他也想让三熊能够利用好现在的条件，狠狠地提高自己，淘汰后也能够有一个好的去处。所以才提醒三人制定一个最合适的计划。五人讨论了一番，大家七嘴八舌，也讨论不出个所以然来。

看来，盲目的讨论，是不会有什么结果的！恐怕又要用上三段论了。

现在的情况是，如何把优越的条件发挥到最大作用。

主要矛盾是时间只有不到20天。

措施当然是制定科学的计划。要想制定科学的计划，只能先在主要矛盾上下功夫，而主要矛盾要视目标而定。

这样就简单多了，说到底还是如何最大限度提高战斗力的问题。

在第一阶段的基础上，战斗力的体现还是要着落在障碍跑上，因为1000米障碍几乎涵盖了执行任务时可能遇到的所有情况，这个能力提高了，战斗力自然也就相应提高了。

经过第一个阶段的训练，障碍跑已经到达了一个瓶颈，看来只能先在室内训练上下功夫了。

健身房能够锻炼全身的肌肉，进一步提高爆发力。

游泳可以锻炼克服阻力的能力，如果训练得当，练一练踏水而行，说不定对滞空漫步有大作用。

精度射击能够大幅度提高射击成绩，特别是各种环境下的射击。

搏击能力虽然在跑障碍时用不着，但执行任务时，搏击必然十分常见。

看来，室内训练是基础，三人准备拿出十五六天的时间，在室内训练上下功夫，等综合实力提高了，再拿出几天时间在障碍跑上下功夫，到那时，再次突破应该是理所应当的。

时间可不等人，制定好计划，三人又返回到了室内场馆，拼命地训练了起来。

与三熊相比，章剑的修炼可就枯燥多了，只见他又扎起了下势桩，专心致志地修炼了起来，只见他鼻吸鼻呼，吸气时腹部内凹，呼气时腹部鼓起，一看就是逆腹式呼吸。

这种呼吸与正常的呼吸相反，常人吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部内凹，其实吸气时气只是通过喉咙到达肺部，呼气时又将气从肺部原路返回呼出，从未将气有意识地引导进入丹田。

而《内功经》吸气时，气大部分进入肺部，一小部分滞留在头部，呼气时，将肺部的气呼出，将头部的气沿任脉下行至丹田，这就是传说中的积精累气，丹田内的气积累到一定程度，就会腹硬如铁，如孙禄堂一样，“鼓动腹内之气，能仆人于寻丈外”。

本章未完，点击下一页继续阅读。